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补钙,可谓是令妈妈们头痛的话题。一旦宝宝缺钙,许多妈妈就会选择一大堆的补钙产品回来。可是妈妈们真的知道补钙的一些注意事项吗?是否有专业人士的建议呢?小编在采访了专家之后,给妈妈们总结了这么几条。
一:适宜的元素钙含量
最新“全国居民营养与健康状况调查”显示,中国人每日从膳食中摄入的钙仅为389毫克,与中国营养学会推荐的相差约400-600毫克,因此,要尽量选择元素钙含量高的钙制品,如钙尔奇D,每片提供600毫克元素钙。
二:含适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收和利用,促进钙离子的沉积、减少钙离子的排出,维生素D缺乏可使钙吸收率降低50%以上,所以,最好选择含有维生素D的钙制剂,如钙尔奇D。
三:安全可靠,适宜人群广泛
来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳等的钙剂,因草场和海水的污染,长期服用可能引起重金属中毒。而钙尔奇D采用纯净的碳酸钙,不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。
四:具有经循证医学验证的临床效果
碳酸钙最早应用于临床研究,疗效确切显著,成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂。钙尔奇D采用碳酸钙源,并经国内外大量临床验证表明,能有效防治骨质疏松!
五:服用方便,性价比高
一般来说,钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数就越少,相对而言也更经济,更方便。如钙尔奇D,一天一片,只要一元左右,就能充分满足每日钙质所需!
一般两岁前的婴儿每天提供合理及营养的膳食是最重要的。家长们不要轻信商家的宣传,把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。光注重饮食是不够的,要想儿童增强抵抗力,需要家人全方位的照顾,包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气。
主任医师 陕西省第四人民医院
小孩不到2岁每天提供合理及营养的膳食是最重要的。家长们不要轻信商家的宣传,把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。 此外光注重饮食是不够的,要想儿童增强抵抗力,需要家人全方位的照顾,包括营养均衡、睡眠充足、多锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气。
主任医师 陕西省第四人民医院
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