坐时间长了腰疼怎么缓解

　　腰疼是上班族很常见的健康问题，上班族长时间伏案工作，脊椎和腰部肌肉负担过大，很容易引发腰疼。如果腰疼的症状不及时缓解，很可能会引发急性或慢性损伤，不仅影响日常活动，还会危害身体健康。那么，坐时间长了腰疼怎么缓解呢?

坐时间长了腰疼怎么缓解

　　坐时间长了腰部出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：

　　1. 卧床休息：患者在腰部疼痛发生后可以卧床休息，使腰部充分放松，能够改善腰部疼痛的症状，一般卧床休息1-2日效果较好。

　　2. 戴腰托：如果患者必须久坐，出现腰痛后可以戴腰托，腰托戴在身上后将身上的部分重量通过腰托一直传到臀部，同时也可以避免经常弯腰。

　　3. 减少坐的时间：长期久坐腰疼的出现和久坐是脱离不了关系的，所以大家如果想要摆脱伤害就应该有意识的减少坐的时间，或者每坐一段时间就站起来休息一下，并且稍微活动一下筋骨，达到疏通人体血液循环，缓解肌肉紧张的目的。

　　4. 适当运动：如果腰部疼痛的情况不是特别严重，可以尝试着进行一些简单的运动来进行自我改善，比如弯腰动作、侧身动作等。业余时间还可以适当进行游泳锻炼，可以有效增强腰部肌肉力量，帮助预防和改善腰部疼痛的问题。

　　5. 药物治疗：如使用止痛药，还可以贴膏药，包括中成类膏药、西药膏药，每种膏药对患者的反应不同，建议选择比较适合自己的膏药效果比较好。

备孕期间腰疼能拍ct吗

　　首先女性要知道，备孕期间是一定不可以拍ct的，由于ct检查过程中会受到一些X辐射，有可能会导致卵子发育畸形，如果畸形发育的卵子与精子相结合，增加生出缺陷儿的风险，并没有达到优生优育的目标，所以在备孕期间最好不要做放射性的检查，更不要接触放射性的物质。

　　此外女性如果在备孕期间出现腰疼症状，一般来说轻度的腰部疼痛是对怀孕没有影响的，但如果是比较严重的腰疼症状，那么就不建议怀孕，主要是怀孕之后，腰部会不断受到子宫的压迫，而且到了孕晚期之后，子宫会越来越大，对腰部的压迫会越厉害，有可能会加重腰疼症状，不利于孕妇健康。

　　所以备孕期间女性有腰疼情况出现的，应尽快到医院做一下检查，看看究竟是腰椎病还是腰肌劳损引起的，再根据病情程度给予对症治疗，目前治疗方法有保守治疗、物理治疗(如药物、针灸、热疗、按摩等)以及手术治疗等，应等身体完全恢复后，再进行备孕。