猕猴桃有什么营养价值

　　水果的水分和营养非常丰富，我们每天都要吃200克到250克的水果，才能维持身体健康。猕猴桃是我国的原产水果，虽然它的外表不美观，但是品尝起来却非常美味，汁水丰富、口感香甜，因而深受大众的喜爱。那么，猕猴桃有什么营养价值呢?

猕猴桃有什么营养价值

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。

　　1、预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。[17]

　　2、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9毫猕猴桃克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

　　3、减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。[17]

　　4、治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

　　5、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

早孕能不能吃猕猴桃

　　早孕可以吃猕猴桃。猕猴桃又称奇异果，种类繁多，是药用价值和食疗作用都比较高的水果。经常食用猕猴桃可以预防多种疾病，并可有效降低血液中的胆固醇，且猕猴桃的各个部位皆可入药，对治疗癌症有一定效果。猕猴桃对孕妇来说是很高的营养食物，含有丰富的蛋白质和营养素。早孕多吃猕猴桃能够预防胎儿部分先天疾病。

　　猕猴桃有抗氧化能力，有助于提高免疫力，有美白、养颜、减肥、瘦身的功效。孕妇应经常食用猕猴桃还会有利于胎儿发育，促进胎儿吸收糖分，所以常吃猕猴桃健康有益。因猕猴桃的营养物质遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好，并且可罐藏，做果汁、果酒、果脯、果酱等。

　　但是与此同时，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，月经过多和有流产先兆的病人也不可食用。猕猴桃属于低糖低脂、膳食纤维丰富的水果，能润燥通便。