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儿童吃什么水果补铁

  铁元素属于是金属元素,在人体的含量很少,但是对于身体的发育和代谢至关重要,因为铁元素关系到血红蛋白的形成,如果缺乏铁会导致气色差,而且人体运输氧气的能力会降低,从而危害到全身,那么儿童吃什么水果补铁?

儿童吃什么水果补铁

  1、草莓。草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对儿童缺铁大有裨益。

  2、樱桃。每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍,如果儿童缺铁,可以常吃樱桃哦。

  3、甘蔗。甘蔗中含有丰富的人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,故甘蔗素有“补血之果”的美称。

  4、火龙果。火龙果含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素,补充铁质,可以预防贫血,而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。

  5、菠萝。儿童平时可以吃菠萝,菠萝富含丰富的营养物质,菠萝含有丰富的维生素c,甚至是铁、钙、磷等含量也是非常多,从中医角度来说,菠萝性味甘平,具有健脾消食、清热解毒等作用。尤其是菠萝中含有较多铁的元素,能够补充婴幼儿身体所需要的营养成分。

  6、桃子。桃子也是富含铁元素,同时也是含铁水果的佼佼者之一。尤其是将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体所吸收,而且它还能避免牙齿与桃子之间的接触,更好保护牙齿。同时桃子当中含有丰富的铁元素,能补充身体所需要的铁,同时还能起到排毒作用,是不错的水果之一。

六个月宝宝贫血吃什么辅食

  6个月宝宝贫血可以适当的吃一些红枣花生汤,也可以吃一些动物肝脏的肝泥,同时也可以适当的吃一些豆制品。

  1、红枣花生汤:如果宝宝出现了贫血的情况,可以适当的吃一些红枣花生汤,红枣花生当中含有的营养比较丰富,能够减轻贫血症状。

  2、动物肝脏:适当的吃一些动物肝脏,在吃的时候需要做成碎块儿,以便宝宝更好的吸收也能够缓解贫血症状。

  3、豆制品:如果出现了贫血的症状,可以适当的添加一些豆制品,豆制品中含有的营养比较丰富,能够补充血液,也能够减轻贫血。

  若通过食用富含铁的辅食后,宝宝贫血状态仍未改善,可在医生的指导下,适当补充还有铁剂的口服液、颗粒冲剂等药物,可起到纠正宝宝贫血的作用。

  因此,建议家长定期带宝宝复查血常规,监测贫血是否有所改善。

来源:pcbaby2023-01-12 21:02:08
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