父母都希望自己的孩子能够健康成长,长得又高又壮。当孩子处于快速长个子的阶段,很多父母都会自己想办法给孩子吃好的,助力孩子长个。所以,了解孩子快速长个子的时间段特别重要。那么孩子什么时候长个子最快呢?一起来看看相关的问题。
1、出生之后到一岁之前:婴儿期身高增长的速度非常迅速,一般在出生时,身高标准应该在50cm,而在一周岁的时候,身高应该平均在75-77cm左右,所以从出生到满一周岁,其身高平均增长应该能够达到25-27cm。
2、青春期:达到第二个生长发育的高峰,这时身高增长的速度会再次出现加快的情况。所以在身高增长的最佳时间段时,需注意要让孩子均衡营养,同时要进行有氧运动,还要保证充足的睡眠。
有利于孩子长个子的饮食,建议要饮食均衡,多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物,可以采取以下饮食:
第一、要多喝牛奶,每天最少喝500mL以上的牛奶,牛奶中含有丰富的钙元素,有利于骨骼的营养,促进骨骼的发育。同时牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸,对儿童的生长发育也起着重要的作用。
第二、给孩子多吃肉类、肉类食物,比如牛肉、鸡肉、猪肉,这些肉中含蛋白质、钙也比较丰富,也要适当的给孩子选择性的吃一种。
第三、给孩子多吃鸡蛋,每天最少吃1-2个鸡蛋,因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质,含有多种的微量元素和钙,也可以促进儿童身高的增长。
第一,黄瓜酿肉。做法:首先准备黄瓜,洗干净,再切断,用勺子将瓢挖出;然后将猪瘦肉剁碎,加入适量生抽、淀粉、白糖、食用盐等腌制片刻;最后将肉末塞到黄瓜中去,上锅蒸熟,即可食用。黄瓜可以增加孩子食欲,补充维生素,肉末补充蛋白质,可以帮助孩子骨骼发育。
第二,猪骨菠菜汤。做法:将鲜猪骨洗干净,切碎,放入砂锅内,加入适量的清水,武火煮开,再转小火焖煮两个小时;将洗干净的菠菜放入汤内,在煮十分钟左右,加入调料,饮汤吃菜。菠菜中所含的胡萝卜素,会在人体内转变成VA,能促进孩子生长发育。猪骨含有钙、镁等无机盐,是孩子长高的理想食物。
第三,金枪鱼鸡蛋杯。做法:将两个鸡蛋蒸熟,再对半切开,去蛋黄,留蛋白;将适量的洋葱切成小粒,六十克的金枪鱼肉切成碎丁;然后往锅内加入水烧开,再加入油,倒入西兰花,两分钟后捞起,沥干,备用;然后将金枪鱼放碗中,加入鸡蛋、西兰花、洋葱,最后挤入沙拉酱。金枪鱼含有大量大白纸和维生素,可以促进孩子长高。
你好!你的这种情况可是吃的营养都长个子去了,但是吃多补品对发育的孩子不一定很好,以食补为好。建议你还是去医院看看,根据医生的嘱咐来调理饮食。不用太担心,慢慢调理应该会好的。祝你健康!
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
可以通过食疗调理宝宝的上火症状。(1)补充水分,可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代;建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果;3个月内的小婴儿应稀释果汁;6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物,蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等;(2)少吃干硬的坚果,6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等,婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物;(3)人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣;(4)可以少量饮绿豆莲子(带心)水、粥等。
资深编辑 太平洋亲子网
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