秋天是一个非常干燥的季节,除了肌肤变得缺水之外,呼吸道也容易变得干燥,所以秋天很多人都会出现咳嗽的情况,日常要注意多喝热水,饮食方面要少吃生冷、辛辣的食物,多吃一些温补的食物,那预防秋燥的食疗方法是什么?
一、莲藕排骨汤
原料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐稍许。
制作方法:猪排切段寸长,在沸水中过2分钟左右,弃水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。
功用:补脾益肺。适合于任何体质服用。
二、雪梨银耳羹
原料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放人梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。
功能:益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。
三、姜爆鸭
配料:鸭半片,姜,青椒,葱蒜,豆豉,辣椒酱,甜面酱。
做法:鸭子剁块,姜一小块拍破,另外的全部切丝,青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆,直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热,放豆豉,辣酱,甜面酱炒香后放姜丝煸一会,最后放爆好的鸭子,白糖,和青椒翻炒几下即可。
四、百合粥
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。
可以通过饮食或药物来缓解秋燥上火。秋燥上火要多吃滋阴去火的食物,需要清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。滋阴去火的食物有梨、百合等,也可以配合药材进行炖煮,例如麦冬、石斛等。还可以服用具有去火清热功效的中成药进行调理,如牛黄上清片或金银花颗粒等。平时可以改善室内的环境温度以及相对湿度进行调理,保持室内温度在18~20度,相对湿度50%~60%为宜,避免温度过高导致上火症状加重。
秋天是养生的非常重要的休息的季节,这是因为经过夏天难熬之后秋季就是人体修养生息的好机会,那么这个时候如果说不注意休息熬夜或者是休息不够的情况下就会造成身体的内分泌失调,此时上火也是身体的一个正常的反应了,所以说秋天一定要调整好自己的一个正常的作息,不但晚上要睡好,而且平时的时候要从各个生活方面预防身体上火造成的一系列的不适的症状。
其实给小孩防秋燥,就需要在饮食方面多注意了,所以现在就给你介绍一些:1:萝卜菠菜黄豆汤:白萝卜250克,菠菜250克洗净,黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟,大火烧开后小火焖酥,放入萝卜,煮至酥烂后加入切碎的菠菜,再烧开调入少许盐即可。2:四鲜素烩:南瓜片、山药片适量,烧熟后加入番茄片、黄瓜片。食疗功效:此方祛热润肠、健脾通便,适于大便干结的孩子。因此,你需要在秋天的时候,给小孩多吃这些,就可以有效的预防秋燥了。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好。女性预防宫外孕,一定要保持饮食上营养充足、膳食均衡,最好是少吃或不吃油腻、辛辣和生冷的食物。此外,在日常生活中有作息有节,运动合理,个人卫生也要讲究,定期体检及时发现问题及时治疗,还要保持心情舒畅。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...