小孩不吃肉对身体有影响吗

　　有些成年人是素食主义者，一年到头基本不吃肉的，因为自己本身就是这样，所以对于自己的小孩，也不允许吃肉，但小孩正处于成长发育的阶段，需要摄入的营养种类比较多，因此不吃肉并不一定是好事，具体小孩不吃肉对身体有影响吗?

小孩不吃肉对身体有影响吗

　　小孩不吃肉对身体可能会产生一定的影响，长时间不吃肉可能会导致营养不良、影响小孩生长发育，还可能会导致小孩出现缺铁性贫血、缺乏矿物质、影响蛋白质吸收以及脂溶性维生素缺乏等。小孩如果是因挑食严重不吃肉，缺乏部分维生素和微量元素，就会使机体的抵抗能力下降，容易患有呼吸道感染等一系列疾病。

　　另外小孩不吃肉还很容易导致体内蛋白质、微量元素、矿物质缺乏，会使得孩子非常容易出现疾病，比如口腔溃疡、头发发黄没有光泽，且容易脱落。蔬菜、水果等其他食物当中的营养成分不能完全代替肉类，所以必须适量的吃一些肉类食物。婴幼儿在3岁之前是其大脑发育的关键期，这一时期需要大量的营养物质供应，若婴幼儿只吃素不吃荤，就需要吃大量素食来摄取营养，而他们的胃口本来就小，表示难以容纳大量素食，很容易因营养不足而妨碍了婴幼儿的智力发育。

　　一般宝宝从4-6个月开始添加辅食，7-8个月的时候就可以给宝宝添加瘦肉，其实孩子每天需要大概50-70g的瘦肉，每天还是要保证宝宝瘦肉摄入，这种瘦肉包括猪肉、牛肉、鸡肉以及鱼肉等等，都是比较优质的肉类蛋白。合理、均衡的营养有利于宝宝的健康的生长，不建议给宝宝长期不吃肉，除非是有特殊的情况，对某一种肉类蛋白过敏的是要规避，但是可以用其它优质的肉类蛋白来替代。

小孩吃肉选择什么肉好

　　羊肉。一般来说，冬天和春天是食用的最好季节。但是，如果宝宝的体质较同龄人瘦弱并且怕冷的话，也可在夏天食用。而那些怕热、易上火的宝宝在夏天和秋天不宜食用羊肉。羊肉适合性温热，适合体质弱和体寒的宝宝吃。如果宝宝身体瘦弱、畏寒、吃凉的食物容易拉肚子则应该多吃羊肉。反之，如果孩子怕热、喜欢吃凉的食物、大便干燥则不应该多吃羊肉。

　　牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。牛肉的蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和b族维生素含量也比较高。普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝宝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量的摄入，最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。