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夏季怎么给宝宝防暑祛湿

  到了夏天气候炎热,人们长时间处于有空调的房间内,一进一出温差过大,很容易在体内堆积湿气,时间一长也很容易引发各种疾病。对于宝宝来说,一定要做到温度均衡,避免出现中暑或湿气堆积的情况。那么,夏季怎么给宝宝防暑祛湿呢?

夏季怎么给宝宝防暑祛湿

  1.运动。运动是排出湿气最好的方法,所以我们建议各位家长可以多带自己的宝贝到户外进行运动,否则就会导致宝宝的身体变得越来越差。而汗液就是带走身体当中湿气最好的方法。所以大家一定要多加注意。

  2.适量增减衣物。夏季温度较高,家长需要根据气温和环境的变化,给孩子合理增减衣服,一般夏季宝宝可跟成人穿着一样,要宝宝手和脚摸上去不冷,说明穿着适度,无需再添加衣服。

  3.适当使用空调。夏季避暑需保证居住环境清爽,可适当使用空调或电风扇,将室内环境调整到25~30℃左右。吹风时需避免对宝宝直吹,且吹风时间也不宜超过两小时。

  4.清水游戏。夏天可以勤洗澡,多游泳,做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜,一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。

  5.避免“情绪中暑”。天气炎热的时候,人的情绪也容易激动烦躁。这时候家长就要小心,不要让一家人都陷入“情绪中暑”。家长首先要做的,就是一家人都能保持规律的起居时间,保证充足的睡眠。充分的休息可以补养被暑气损耗的精神,防止宝宝因精神不足而倦怠或是暴躁。

宝宝祛湿的食物有哪些

  1、地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  4、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

来源:pcbaby2022-12-07 20:07:35
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