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秋天小孩吃什么水果比较好?

  想要孩子营养均衡,光吃肉是不行的,还需要多吃一些蔬菜水果,补充矿物质、维生素、膳食纤维。才能促进孩子肠胃消化运动,对便秘也具有缓解作用,但是水果要吃当季的才好,那么秋天小孩吃什么水果比较好呢?

秋天小孩吃什么水果比较好?

  葡萄圆乎乎又富态的葡萄绝对是很多小朋友的最爱,不仅酸甜可口,营养价值也高,富含维生素 B1、花青素、以及多种果酸。适当多,还能有助于消化。此外,葡萄中含有的矿物质钙、钾、磷、铁以及B族维生素、维C等,都是孩子健康成长的好帮手,想不到小小的一颗葡萄,还有这么大的用处吧!

  苹果作为老少皆宜的一种水果,可谓是我家的必备。说它是“全方位健康水果”也不过分,含有有机酸、果胶、钾、锌、铁、B族维生素、维生素C等。苹果中的果胶,可以促进肠胃蠕动,吸附肠胃内毒素并促进排出,促进胃肠健康;一个200克左右的苹果,大约含5克膳食纤维,可以满足一天膳食纤维需求的1/5;就连果皮也富含锌和多酚类化合物,没有一样是浪费的。

  秋天喉咙不舒服,就来个梨吧,这是很多人对于梨的第一印象了。没错,梨具有清热化痰的作用,对缓解咽喉不适大有作用。梨不仅可以生吃,也可以加入冰糖炖汤食用。此外,梨还能提高肝脏的解毒功能,适当多吃,可以减少有害物质对孩子肝脏的伤害。猕猴桃所含的天然肌醇有助于脑部活动;其中的碱和多种蛋白酶,还具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。孩子不爱吃饭,可以适当吃些猕猴桃,酸酸甜甜,也更容易开胃。不过需要注意的是,猕猴桃和牛奶不能同食,不然影响身体吸收的同时会导致腹泻、腹痛、腹胀。

发烧了吃什么水果

  猕猴桃富含丰富的维生素C,维生素C能够增强人体免疫力。与此同时,猕猴桃还含有多糖类物质,可以预防细菌感染。维生素对感冒有效果,如果发烧的人伴随感冒,吃猕猴桃是可以的。

  橙子内维生素C的含量比其他水果多35%。发烧的人多吃橙子,可以增强人体免疫力,抵御疾病。对发烧的人群是不错的选择。葡萄含有充足的水分和钾元素,能够补充因发烧而流失的水分和钾元素,中医认为葡萄味甘平,主筋骨湿痹,益气,增力强志,令人肥健,可以充饥,并且增强免疫力。长时间食用可以延年益寿。

来源:pcbaby2022-12-02 16:15:59
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