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多大的宝宝可以不用午睡

  婴儿期的宝宝适当午睡是对身体有益的,不仅可以提高宝宝的身体免疫力,刺激身体T淋巴分泌细胞因子,还可以调节内分泌系统,促进宝宝各项功能发育,只不过宝宝的年龄增长后就需要缩短午睡时间。那么,多大的宝宝可以不用午睡呢?

多大的宝宝可以不用午睡

  宝宝在任何年龄都是需要午睡的,午睡对于人体来说可以帮助恢复体力、增强记忆力等。对于成人来说,午睡也是很有必要的。

  睡眠对于人体是至关重要的,睡眠可以帮助人体恢复体力、增强记忆力、提高工作效率等,不论成人还是宝宝,午睡是很有必要的,特别是正处于生长发育关键期的宝宝,对于睡眠的需求比较多,午睡就显的尤为重要。

  睡眠由两个交替出现的不同时相所组成,一个是慢波相,也叫非快速眼动睡眠。一个是异相睡眠,也叫异相睡眠时相中出现眼球快速运动,并经常做梦,也叫快速眼动时相。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力,快速眼动主要用于恢复脑力。

  支持宝宝不午睡的家长们,都是考虑到午睡影响到夜间入睡时间。如果你家的宝宝,午睡后每天夜晚的时间被无限制延长到深夜,或者是夜间也睡不安稳,存在半夜夜醒等情况。事实证明,宝宝的午休时间过长,午睡已经影响到了夜间睡眠,此时家长们可以从缩短午睡时间入手,不要强制性要求宝宝午睡必须在多长时间以上。

小孩午睡有什么好处

  首先,孩子午睡并不会完成小孩的消化不良反而会促进小孩的消化。因为小孩的消化功能还没有发育完善,容易积食,适当的午睡可以增加肠胃的蠕动,帮助小孩消除积症状。当然,家长不要刚吃完午饭就让小孩午睡,而是要先带小孩简单的散散步。

  其次,午睡还有提高小孩免疫力的作用。中午是人最疲劳的时候,小孩亦是如此。适当地睡个午觉,可以让小孩得到充分的休息,赶走疲劳的同时刺激体内的淋巴细胞,增加细胞的活跃性,提高免疫力。

  还有,小孩处于的年龄段正是发育长高的时候。有充足的睡眠时间,才能够让小孩长得高大健康。人体的生长激素只有在人深度睡眠的时候才会释放,所以适当地午睡可以让孩子长得更高大健康一些。

  睡眠可以使大脑得到充分休息,促进生长激素分泌的增多,是有利于小孩脑功能发育。而且小孩的睡眠充足了,身体的抵抗力提高,生病的概率也减少,妈妈们照顾小孩更轻松了,不用那么辛苦劳累。

来源:pcbaby2022-12-07 20:07:13
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