宝宝脾胃不好会有很多不良的表现,比如腹痛、胃痛、腹泻、积食、发热、呕吐、体重不达标等。尤其是在寒冷的冬季,若没能得到及时地调理,就可能导致宝宝出现营养缺乏,进而容易生病。那么,宝宝冬季补脾胃吃什么食物呢?
1、山药:山药属于比较温和的食物,不会对肠胃造成刺激,并且山药内含有大量的蛋白质以及维生素,可以补充营养,提高身体的抵抗力,山药还含有淀粉酶,可以调理脾胃,改善脾胃虚弱。
2、芋头:芋头内的淀粉含量较高,小孩吃芋头后能够快速分解成葡萄糖,提供身体所需要的能量,还可以起到充饥的作用,并且芋头含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化,避免小孩出现便秘以及消化不良的情况,起到补脾养胃的作用,但要注意不可以吃的太多,会增加肠胃负担。
3、红枣:红枣有养血健脾、补气的作用,对脾胃虚弱导致的贫血症状也可起到一定的作用。所以在给儿童熬饭的时候,可加进去3-5枚大枣。
4、莲藕:藕也是营养价值非常高的绿色植物,它的根叶.花须果子皆是宝,都可以滋补养生当药。藕含丰富多彩的维生素C及矿物成参批,具备药力,有利于心血管,有推动基础代谢.避免皮肤干燥的实际效果。
5、菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量非常突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。
1、食欲不好。如果宝宝脾胃不好,那么就没有办法吸收食物里面含有的营养。通俗点说就是儿童出现了挑食的情况,严重的话甚至会出现厌食,因为儿童的营养需求很大,如果脾胃不好,吃不下东西,那么儿童身体自然就差一点。
2、儿童舌苔比较厚。健康的情况下,儿童的舌苔应该是淡红色的,色泽也比较均匀,表面只有一层薄薄的舌苔。所以相对应的,如果孩子脾胃不好的话,舌苔是比较厚的,那么这种情况导致的症状最常见的就是积食,消化不良了。
3、脸色黄。这个症状应该是脾胃不好最典型的了。如果各位家长有发现自己的孩子脸色比较黄,而且有点暗,没什么光泽的话,就要注意了。这并不是说肤色的问题,最重要的是色泽要好才是判断脾胃的标准。
4、睡觉的时候会流口水。中医认为口水是脾水,如果一个人脾胃不好,唾液就不会老老实实的呆在口腔里面,而是会溢出嘴角,成年人当然不会流口水,但是在睡觉的时候无法控制的状况下,就有可能流口水。
根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
营养师
缺碘宝宝如果是喂母乳的话,可能母亲要进食多点含碘丰富的食物。大点的孩子可以在奶粉或辅食中适当加入海产品,将紫菜、海带、海鱼等打成糊状加入辅食中。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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