很多家庭喜欢煲汤喝,比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等,很多食材都可以拿来煲汤。尤其是一些老人特别喜欢给宝宝喝汤,认为宝宝咀嚼能力弱,喝汤可以更方便宝宝吸收营养。其实,宝宝喝汤的好处还有很多,那么,宝宝喝汤有什么好处呢?
宝宝喝汤一般是有营养的。
宝宝喝汤的好处如下:
首先,容易消化吸收。汤容易消化,利于肠胃排空,可以避免排便不顺。
其次对水分的补充。水分占人体的60%~70%,孩子越小水分比例越高,所以喝水很重要。汤里的水分正好可以帮助代谢,对于不爱喝水孩子很好的解决了水分不足的问题。
第三,补充电解质。在孩子大量的流汗、脱水、呕吐、腹泻的情况下身体内钠、钾、氯、镁等矿物质流失,汤等矿物质,可以给予有效的补充。
第四,利于各种营养素的补充。
排骨、鸡鸭、鱼和海鲜等肉类骨头中溶出的钙质,是孩子骨骼、牙齿发育健康的黄金钥匙。另外,肉与骨溶出的胶原蛋白对稳定骨骼中钙质有很好的效果。还有肉汤中的氨基酸是最容易消化吸收的,是身体蛋白质来源的一个补充。
慢慢喝汤不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感。孩子快速喝汤,等意识到吃饱了,可能已吃过量。
喝汤的时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可缓慢地喝少量的汤。餐后多处于吃饱的状态,餐后喝汤还会冲淡胃液,影响食物的消化吸收,孩子的肠胃发育不完善,这样做会加重他们的负担。
七个月的宝宝是可以喝鱼汤的。鱼汤有对于宝宝身体有很大的益处,不仅可以促使宝宝健康发育,还可以适当补充营养。而且鱼汤中所含的营养物质容易被消化和吸收,更利于宝宝进食。在熬制鱼汤的时候一定要充分煮熟,将鱼肉中的营养物质溶解在汤中,做到最大化的给宝宝吸收。
给宝宝喝鱼汤的时候,可以用细沙网过滤一边,防止有细小的鱼刺混入其中,卡到宝宝的喉咙可就麻烦了。刚开始给宝宝喂鱼汤的时候,不要喂食太多,一点一点喂,先看看宝宝对鱼汤有没有过敏反应,如果没有,之后才可以逐渐加量。并且鱼汤要坚持少油少盐的原则,调料品也尽量少下。
不过鱼汤再有营养,也有些宝宝是不适合喝鱼汤的。例如肠胃不好的宝宝,由于肠胃不好吸收,喝了鱼汤可能会腹泻,所以这类宝宝尽量不要喝。妈妈们可以选择清淡些的果蔬汁给宝宝喝。
充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用,处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物,既能满足生长发育的营养需求,又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育,对锻炼宝宝的口腔运动能力,包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助,同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育,还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。
营养师
妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物,既能满足生长发育的营养需求,又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育,对锻炼宝宝的口腔运动能力,包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助,同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育,还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。
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