孕妇一天可以吃几个生蚝

　　生蚝有着比较丰富的营养价值，他的味道是非常鲜美的。特别在沿海的城市，生蚝可以说是很常见又便宜的一类海鲜。大酒店，小餐馆，烧烤店，夜宵店等都会有生蚝的相关菜式。而对于孕妇而言，吃食需要有度，那么孕妇一天可以吃几个生蚝？

孕妇一天可以吃几个生蚝

　　孕妇可以适量的吃生蚝，一天进食2个左右就够了，不宜过多。生蚝里面含有的锌元素，能够帮助胎儿的脑神经，快速发育，还具有了很好的安神和补脑功效，在吃生蚝的时候，能够有效的提高自身的抗病能力，让女性的容颜变得青春靓丽。

　　吃生蚝的时候，也是有很多的注意，千万不要用生蚝来烧烤，因为这样里面的营养物质，就会被大量的破坏掉，同时还会导致很多有害物质滋生，是非常不健康的一种烹调形式，烤生蚝的时候，里面的寄生虫，并没有被完全杀死，会造成疾病出现。

　　生蚝有着保肝利胆的功效，生蚝对于腹中胎儿的发育，以及贫血的孕妇都有着很好的好处。而扇贝肉肉质丰富有营养，扇贝可以补锌补铁，吃扇贝可以促进脑细胞的发育。

　　由于因为生蚝属性偏于寒凉，而且里面还会包含少量寄生虫，一次吃的太多，还会造成消化不良，严重的时候，会导致子宫长时间收缩，和宝宝出现畸形。那么孕妇补充营养可以吃什么呢？

孕妇补充营养可以吃什么

　　首先，对于胎宝宝来说，叶酸其实就是比较重要的一种营养物质，孕妈妈们只有身体补充足够的叶酸，才能使胎宝宝的神经管不会出现缺陷。

　　其实很多食物中就有非常丰富的叶酸，比方说菠菜，生菜，小白菜；水果中有，香蕉，草莓，橙子等等，孕妈妈们一定要每天都要食用这些食物来给身体补充足够的叶酸。

　　其次，孕妈妈每天还要多喝一些牛奶，还有多吃一些豆制品以及一些动物的肝脏，牛奶和豆制品能给孕妈妈们身体补充很多的蛋白质，孕妈妈们还要多吃一些坚果类的东西，比方说核桃，瓜子，花生还有松子等等，可以补充身体营养的同时，对胎宝宝的大脑发育非常好。

　　孕妇可以多吃绿色蔬菜。蔬菜颜色鲜艳你，种类繁多，而且是胎儿最爱的食物。在有孕后期，对孕妇来说最好的食物并不是肉、鱼等食品，而是蔬菜。虽然只是吃蔬菜，也能够很好地为身体补充蛋白质。其中深绿色蔬菜比如菠菜、西蓝花等，都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源。而且绿色蔬菜可缓解便秘，对妈妈的眼睛也很好。