怎么做宝宝才能快速长个

　　宝宝想要快速发育成长必定离不开各种营养成分，从母乳喂养到宝宝独立进食，家长都要妥善应对，保证宝宝的多元化营养吸收。而长高主要和骨细胞和骨基质有关，虽然日常表现不明显，但是还是会有轻微的改变的。那么，怎么做宝宝才能快速长个呢?

怎么做宝宝才能快速长个

　　1、饮食营养要均衡。不能挑食、也不能偏食，同时在饮食当中，要多吃含有高蛋白的食物，如牛羊肉或者是深海鱼等，多吃含钙多的食物，如牛奶，同时也要注意多吃含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

　　2、多晒太阳。多让宝宝晒晒太阳才能使补充的钙得到更好的吸收，所以平时可以带宝宝多去户外玩会让宝宝多晒一下太阳，在夏天的时候外出最好是一早一晚阳光还比较温和的时候，可以在中午十一点至下午三点之前最好就不要外出了，以防被晒伤。

　　3、保障充足的睡眠。宝宝的生长激素最旺盛的时候是在他睡觉的时候，觉睡得好，也能够帮助宝宝长个儿哦，对于幼儿来讲，夜晚的时间段才是其生长激素分泌较多的时候，而白天不睡觉的时候则分泌较少。因此，妈咪们要确保宝宝的睡眠充足，这样有利于宝宝长个儿，更有利于宝宝其他方面的生长发育。

　　4、运动后吃钙片。运动后吃钙片对于骨骼的生长是非常有帮助的，可以选择食用儿童钙片，因为儿童食用的钙片更易于吸收，也具有促进长高的作用。

2岁的宝宝不怎么长高怎么办

　　宝宝不怎么长高，可能是挑食。建议家长均衡营养，多让宝宝吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、肉类食物以及豆制品。另外，家长需要控制宝宝吃零食的量，尤其是油炸食物以及膨化食品就不要再为宝宝购买了，对他的身体不利。

　　宝宝的身高较低，与户外运动少也有很大的关系，建议家长时间充裕的话，多带着宝宝去户外运动，多晒太阳，更有利于宝宝长高。另外，家长要严格控制宝宝的睡眠时间，尽量在10点之前睡觉。因为10点之后，身体内各个器官都可以得到休息，休息好了，发育的才更快。

　　想要让宝宝在身高生长上不落在同龄人后面，平时除了吃五谷杂粮还可以多吃水果，家长可以选择一些比较好消化的水果，例如苹果和桃子，然后做成果汁或者果泥给宝宝吃，尽量避免让孩子吃属性寒凉的水果。水果中的维生素D可以促进生长激素的分泌，帮助宝宝长高。