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孕妇可以吃榴莲吗中期

  榴莲虽然闻起来比较臭,有些人受不了榴莲的味道,但榴莲吃起来是比较香甜的,甚至榴莲的做法也有很多,比如煲汤之类的,都是不错的选择,榴莲还有很多营养,怀孕恰恰就需要足够的营养,那么中期孕妇可以吃榴莲吗?

孕妇可以吃榴莲吗中期

  怀孕中期可以吃榴莲,不过要少吃,榴莲营养丰富、味道甜。如果怀孕阶段吃,最好是孕早期吃,中期以后少吃,因为孕中期以后孕妇的食欲变好了,吃饭量也大了,在这样情况下就在不知不觉中容易出现妊娠期糖尿病。榴莲是水果之王,含糖量非常高,除了有大量的蛋白质,甚至还有脂类、维生素,最明显的一个特点就是含糖量高,所以会很甜、口感很好。如果要是孕中期吃的量太多,有可能就会出现妊娠期糖尿病,所以吃榴莲可以,但是最好是在早期吃,另外也要少吃,当然孕中期也是可以吃的。

  虽然榴莲中含有很高的糖分,但是榴莲中还有多种的维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲可以补充身体需要的能量和营养,榴莲果中氨基酸的种类也特别齐全,除色氨酸外还有七种人体必需的氨基酸,其中谷氨酸含量的特别高,参与合成代谢,能提高机体的免疫功能、调节体内的酸碱平衡以及提高机体的应激能力。

  榴莲由于特殊的味道争议还是很大的,有的人非常喜欢吃,它还可以起到通便和治便秘的作用,吃的时候要多喝水,否则就会加重便秘。但是榴莲中的含的能量是很高的,100g榴莲含量是147kcal的能量,说起这个很多人可能没有概念,苹果100g是50kcal,番茄100g是25kcal。所以看个人自身的状态,如果有很肥胖、超重、胎儿有偏大就少食这类的水果。

孕妇吃什么水果比较好呢

  在孕早期的时候女性可以吃一些中性的水果,像苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、甘蔗、橄榄等等,热性的水果如果要吃一定要少量,最好避免一些寒性的水果像西瓜、柚子、梨,这个时期可以适当的吃一些西柚,它是补充叶酸最好的一种水果,西柚含有天然的叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样是必不可少的。

  而在孕中期,水果品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是安全度过安全期,解决贫血问题。等到了孕后期,水果品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。补充营养素目的是不出现不良反应,预防早产。

来源:pcbaby2022-05-09 10:58:39
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