紫薯是生活中常见的主食,不仅仅含有很多的纤维素,还含有丰富的蛋白质氨基酸,紫薯极易被人体消化吸收,常吃紫薯可以缓解便秘,增强免疫力。女性在怀孕的时候,饮食需要非常的注意,那么,孕妇高血糖可以吃紫薯吗?
1.怀孕妇女可适当吃些紫薯。紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、维他命及多种微量元素,既能为孕妇提供最基本的营养物质和能量,又能起到防老、抗疲劳、补血、提高免疫力等作用,因此孕妇是可以食用的。
2. 血糖高可以吃紫薯,但是不能多吃。紫薯的主要的成分是蛋白质和淀粉,另外还富含纤维素、维生素、矿物质等多种物质,紫薯的营养价值极高。可以有效的抗癌,对于肥胖的人群还有减肥的功效。紫薯不仅能够食用,做食品加工,还可以作为工业原材料。有于淀粉含量高所以,血糖高的情况下,不能多吃。
3.紫薯是杂粮类,淀粉含量比较高,和地瓜、芋头、南瓜等食物非常相似。孕妇血糖高可以适当吃紫薯,紫薯要做主食来吃,每顿饭吃一个,其他主食不要吃,多吃蔬菜、肉类食物,对血糖不会有太多影响。如果主食吃紫薯以后,还吃其他主食,比如米饭、馒头等,会导致餐后血糖偏高,是淀粉含量比较高的食物。
4.孕妇在怀孕期间如果有高血糖的情况的话,一定要控制自己的饮食情况,建议让比较专业的人士来安排饮食。
1.防癌抗癌、抗氧化、抗突变,紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动,紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.增强免疫力,紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。
4.对心血管病作用,花色苷有减少心血管病作用,在体外实验中,花色苷能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。
暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,这种情况考虑是可以吃一些糖分低的水果的,一般问题不大的,平时注意饮食营养均衡,不能吃太多的糖类食物或是甜食的,需要多喝水,多吃蔬菜的。同时需要增加活动量的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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