孕妇在孕期要合理的饮食,因为孕期孕妇吃的每一种食物都会影响到胎儿的生长发育,孕妇在孕期可能会因为进补和长时间的不运动会有便秘的症状,女性在孕期多吃新鲜的蔬菜就可以缓解便秘的症状,那孕妇可以吃什么蔬菜?
1.油菜。油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素c,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,其所含钙、铁、维生素a和c也非常丰富。
2.番茄中含大量番茄红素,能够抑制病菌;含有的苹果酸、糖原元素,能够很好的促进消化。除此以外,番茄中还包含了包括维生素C、D、B1、B2、钙、磷、钾、蛋白等在内,人体必需的多样元素。所以,孕妇平时可以通过吃番茄来合理摄入身体所需营养,来保障身体健康,为胎儿营造更健康的环境。
3.黄花菜,含有蛋白质,矿物质磷,铁,维生素A,维生素C及留体化合物,营养价值丰富,味道也很鲜美,很适合做汤用,孕妇适量吃些黄花菜,可以有效地消除腹部疼痛,小便不利,睡眠不安等症状。
1.在女性怀孕的期间,最好是多摄入一些蔬菜,孕妇多摄入蔬菜,不仅可以帮助新生儿的身体更健康,并且还对新生儿的智力发育有很多的帮助。
2.孕妈在平时多吃蔬菜是可以保持人体健康、增强抗病能力。蔬菜中含有的丰富叶酸,准妈妈多食用有利于宝宝大脑神经的发育,可以防止宝宝患上神经系统畸形疾病,有些蔬菜中含有的大量B族维生素,可以防止准妈妈盆腔感染、失眠等孕期常见并发症。
3.蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,并含有纤维素、果胶、糖和脂肪等其他营养成分。蔬菜不仅有剌激胃肠蠕动,促进食欲和帮助消化的作用。一般来说,孕妇每天能吃500克以上的蔬菜,就可满足人体对胡罗卜素、维生素B、维生素C、钙和铁的需要。
4.孕期孕妇多吃新鲜水果,补充适量的天然维生素E,维生素E能够保护宫内环境,预防先找流产,使宝宝能够健康快乐的成长。
你好,孕妈妈在春天应该多吃应季的蔬菜,如果不是当季的蔬菜水果最好不要买来吃,春菜是近些年来比较好吃的一种蔬菜,孕妈妈可以适当的吃一些,同时要多吃水果,苹果是最好的选择。春季最好活动一下,这样才可以让自己身体强壮。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
感冒一般份两种:病毒性感冒和细菌性感冒。目前一般的医院很难诊断出事哪一种,都采用双管齐下,抗菌药和抗病毒的药一起用。 孕妇如果是感冒部严重,喝点生姜红糖汤,多喝水,发发汗就可以了。 孕妇如果感冒很严重,建议吃该吃的药,因为,感冒时细菌病毒的代谢产物对胎儿的影响远比药物对胎儿的影响大多了。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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