玉米在生活中很常见,这种食物也被人们称为珍珠米或苞米,在我国已经有了上百年的种植历史。玉米含有大量的植物纤维素和玉米黄质,能有效促进肠胃蠕动、抑制脂肪吸收,并且根据专家研究,还可以有效预防黄斑。那么,孕妇可以吃玉米吗?
孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有好处。玉米中含有的维生素比较多,可以防止衰老、细胞老化,可以降低血液当中的胆固醇,尤其是血糖增高的患者吃粗粮、玉米比较好。
玉米是好东西,它营养丰富,而且它属于粗粮,对身体是好的。尤其是有糖尿病,像妊娠期糖尿病的或者是体型比较偏胖的、体重不好控制的孕妇,适当的吃一些粗粮还是有好处的。不要总是吃淀粉为主的细粮、米面,夹杂着玉米、玉米面,玉米还挺好的。但是,粗粮口感不好,另外就是可能吃多了会胃肠不舒服,尤其是胃里不舒服。所以,我们在食用的时候也尽量合理搭配。
玉米含有较为丰富的天然维生素E,常吃不仅能改善皮肤粗糙,降低血液中胆固醇的含量,起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用,还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力,为以后的分娩打下良好的身体基础。
玉米富含丰富的维生素B2,常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮,还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。
1、健脾益胃。
大家都知道吃粗粮好处多多,而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘,甜,适合养胃。因而有健脾益胃的作用。
2、抗衰老。
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3、开胃健脾功效。玉米在北方是人们食用的粗粮,在南方则多为为饲料使用。玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,常吃玉米具有有健脾益胃、利水渗湿作用。
4、治疗便秘的作用。玉米所含的烟酸,能加快胃肠蠕动,促排便,所以我们食用玉米做成的玉米片或玉米糊可以辅助治疗便秘,对身体是非常健康的。
5、护眼。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰富,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
可以的哦,对于贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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