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孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼吗

  鱿鱼是生活中一种常见的海鲜,通常人们会将其烤制或爆炒,最出名的就是铁板烧鱿鱼。这种海鲜的肉质紧嫩,搭配上不同的调料总能在口中迸发不一样的味道,让人爱不释手。不过对于部分人群来说是不适合食用的,那么,孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼吗?

孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼吗

  孕妇怀孕中期可以吃鱿鱼。鱿鱼含有丰富的DHA,有利于促进胎儿神经系统和脑的发育,不建议吃鱿鱼制成的半成品,比如鱿鱼干,它含有防腐剂和保鲜剂,对孕妇的健康极为不利。

  孕妇吃鱿鱼的好处:

  1、治疗贫血。如果孕妇有贫血现象,不妨吃一些鱿鱼吧!鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,这些元素有利于骨骼发育和造血,能防治贫血哦!

  2、防治孕期高胆固醇。鱿鱼中含有大量的牛黄酸,可以抑制血液中的胆固醇含量,对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦!

  3、抗病毒。因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。

  4、有利胎儿脑部发育。鱿鱼中丰富的DNA,是宝宝大脑发育所必不可少的营养物质,所以孕妇在怀孕期间多吃鱼,可以有助于胎儿的脑部发育,让宝宝变得更加聪明哦!

  但鱿鱼属于高蛋白食物,过多食用可能会加重肠胃负担,引起肠胃炎,从而出现腹痛、腹泻等症状,故不建议大量食用。此外,对海鲜类食物过敏的孕妇,中期不可吃,以免出现过敏反应,影响孕妇及胎儿的健康。同时还需注意鱿鱼的加工方式,鱿鱼需选择新鲜鱿鱼,鱿鱼中可能存在病毒和寄生虫,需高温将鱿鱼中的病毒和寄生虫杀灭后再吃。

鱿鱼的作用与功效

  1. 明目。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

  2. 补血。鱿鱼含有大量的微量元素铁,人体吸收这种物质以后可以加快血红细胞的再生,能明显提高人体的造血功能,可以让人们的贫血症状很快缓解,另外鱿鱼中的钙含量也比较出色,对人类的骨骼的发育有很大的好处。

  3. 降低胆固醇。鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄。

  4. 维护骨骼健康。鱿鱼富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复的作用,有助于维护骨骼健康。

来源:pcbaby2022-05-07 10:40:49
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