龙眼是很多人非常爱吃的热带水果之一,它的果肉晶莹多汁、口感清甜。龙眼干还富含维生素和微量元素,适当地吃龙眼可以促进身体健康。龙眼干是最常见的龙眼制品,许多人喜欢用龙眼干来泡茶、煲汤和煮粥。那么,孕妇孕中期可以吃龙眼干吗?
孕妇孕中期可以吃龙眼干。龙眼干具有补气养血、安神定志的作用,可以改善孕期失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。龙眼干的营养价值很高,含有多种维生素和矿物质,例如龙眼干含糖量较高能够缓解孕期疲乏无力的症状,龙眼干中铁、钾含量很高可以预防孕期贫血等症状。
需要明确的是,任何食物吃多了对身体都没有太大好处。桂圆吃多了反而会导致“攻火上身”。因为桂圆具有一定养颜功用,鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢,有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。
“一方水土养一方人”,桂圆多产于南方,北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果,另外吃水果要看其“属性”,平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆性热,发烧感冒或者是肺热有痰的患者也不能吃,以免加重症状。
怀孕期间建议多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋,多吃温性的水果,比如香蕉、苹果、火龙果等,这可以补充维生素,还可以预防孕期便秘。最好定期B超检查,注意休息,不要剧烈运动,如果孕期出现见红现象,考虑流产先兆,需要及时服用黄体酮保胎。
1、健脑益智。龙眼干中的果糖和维生素能直接作用于人类的大脑,可以营养脑神经,促进智力发育,并能提高人类大脑功能,而它含有的微量元素铁还能促进人体内血液循环,能防止大脑供血不足,经常吃龙眼干能让大脑变得越来越聪明也能预防记忆力下降。
2、益气补血。在龙眼干里面含有非常丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质等营养物质,而且龙眼干的铁元素含量也非常的高,所以能够促进我们血液中血红蛋白的再生,有很好的补血的作用。
3、养血安胎。龙眼干还是特别适合孕妇食用的健康食材,因为这种食材中含有丰富维生素,孕妇食用它以后可以缓解宫缩,而且能防止子宫下垂,并能加快孕妇身体代谢,它既能增强孕妇身体素质,又能促进腹中胎儿发育。龙眼干还具有一定的安胎作用,它对孕妇怀孕期出现的胎动不安也有明显调理作用。
孕中期的孕妇建议不吃西洋参,西洋参活血、补血,会增加出血和流产的机会。燕窝性平味甘,少量进食可使母婴身体强健,但不宜多补。一些孕妈们每天要补充很多营养品,认为这样就足够保证了母体的营养所需,对日常三餐就不重视了,这是错误的。这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。
副主任医师 陕西省第四人民医院
孕中期胎儿生长发育加快,所需营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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