孕妇可以吃生蚝么

　　十月怀胎无疑是艰辛的，很多女性朋友在此期间都非常想吃酸甜类的食物或者海鲜。但是对于孕期的女性来说，饮食都要特别的注意，尤其是一些海鲜，极容易对孕妇身体和宝宝造成不良影响，所以要慎重选择。那么，孕妇可以吃生蚝么?

孕妇可以吃生蚝么

　　孕妇可以吃生蚝。生蚝中营养成分丰富，含有微量元素、糖元、高蛋白、低脂肪，而且还有钙、磷、铁、锌等多种营养成分，对胎儿的生长发育以及孕妇的身体健康都非常有好处。

　　而且生蚝富含锌，是含锌最多的天然食品之一，锌对孩子的脑神经发育非常有好处，生蚝又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处，还具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。

　　生蚝原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1.B2.D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。

　　但生蚝有个特点，贝类是诺如病毒经食源性传播的重要载体，贝类中污染率最高的就是牡蛎，就是生蚝。所以一旦吃的时候一定要注意烹饪的手段，水洗干净要彻底煮熟，防止吃完以后发生急性的胃肠炎。孕妇一旦发生急性胃肠炎，如果持续腹痛、腹泻，容易用诱发宫缩，所以吃的时候一定要注意这些事项，尽量少吃。

生蚝的功效与作用

　　1、补充人体所需的氨基酸：生蚝含18种氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，因此弥补分外的氨基酸可维持男性一个健康的身体。

　　2、增强心脏功能：牡蛎中含牛磺酸，能保护心肌从而增强心脏功能，经常食用牡蛎能有效防治冠心病或心肌梗塞等症。

　　3、提高免疫力：牡蛎中含有丰富的蛋白质、肝糖原、维生素、矿物质和氨基酸，尤其是富含能合成谷胱甘肽的氨基酸。经常食用牡蛎，有助于人体合成谷胱甘肽去除体内活性酸素从而提高人体免疫力。

　　4、缓解疲劳：生蚝中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能，抑制乳酸的积蓄，帮助疲劳的缓解与体力的增进。另外，生蚝中的牛磺酸与肝糖原不仅可以帮助缓解肉体上疲劳，同时对精神上疲劳的缓解也有较好的作用。