孕妇可以吃小河虾吗

　　虾肉中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量很低，多含对大脑和神经系统发育有好处的不饱和脂肪酸，因此，孕妇适当地吃虾肉对胎儿的发育有非常多好处。虽然河虾的个头比较小，但是肉质比海虾细嫩，有的人更喜欢吃河虾。那么，孕妇可以吃小河虾吗?

孕妇可以吃小河虾吗

　　孕妇可以吃小河虾。河虾属于高蛋白、低脂肪的食品，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，易于吸收。河虾含有丰富的蛋白质、钙、镁、锌等微量元素。河虾体内重要的物质是虾青素，是一种抗氧化剂，对于人体具有重要的保护作用。

　　小河虾里面有很多的高蛋白脂肪，并且肉质还非常的鲜美、细腻，在小河虾中含有很多的钙元素，而且维生素的含量也十分的丰富，在孕期食用小河虾，对胎儿发育以及孕妇的健康，都是特别有利的。此外，在小河虾的肉中还含有很多的卵磷脂，它能够促进胎儿的大脑发育。

　　在孕期吃小河虾的时候，必须选用新鲜的，应该购买体形弯曲，虾头虾尾完整的，同时要注意虾的颜色，尤其是虾头部位要有发黑的现象，这就说明不新鲜了。孕妇吃了这类虾，就容易导致腹泻、腹痛，所以在选用河虾的时候，尽量选择新鲜的河虾。

　　爱吃河虾的孕妇们是可以食用的，但是在生活中一定要注意食用河虾的量，还有一点就是河虾的吃法有很多，不管是哪一种河虾的做法都可以发挥出河虾的营养价值，所以人们可以换着方法做着吃，从而获取多方面营养。

小河虾的功效与作用

　　1、增强人体的免疫力。小河虾是一种营养非常丰富的食材，它里面含有丰富的维生素和矿物质，经常吃小河虾可以起到为身体补充这些营养物质，提高人体的免疫力的作用。小河虾里面的活性成分还具有促进和改善人体生殖功能的作用。

　　2、促进生长。小河虾含有不少优质蛋白质，而蛋白质是构成白血球和抗体的主要物质，适量食用有利于维持自身的免疫功能，可以促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用。

　　3、改善心脑血管功能。小河虾是一种营养丰富的食材，经常吃小河虾可以改善人体心脑血管功能，因为小河虾中含有镁这种物质，它可以调节心脑血管活动，够降低人体胆固醇的含量，对于预防和改善动脉粥样硬化、预防心脑血管疾病都有很好的作用，因此心脑血管功能不太好的人，一定要注意多吃小河虾。