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孕妇后期可以吃芒果吗

  芒果味道鲜甜,而且富含多种维生素,很多人都喜欢吃。芒果除了可以直接吃,还可以做成各种点心,人在一般情况下适量吃芒果是很不错的,可是对于孕妇来说,她们在饮食方面需要多加注意,这样才能保证身体健康,让胎儿健康成长,那么孕妇后期可以吃芒果吗?一起来看看这个问题。

孕妇后期可以吃芒果吗

  孕妇后期可以吃芒果。补充维生素A。芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,因此,维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外,维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

  孕妇后期吃芒果能缓解妊娠反应。芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

  孕妇后期吃芒果可以缓解妊娠便秘。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;因此,孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

芒果的营养价值

  芒果是大家非常喜爱的水果,从分类角度来讲属于深色水果,营养价值更为丰富,包含了维生素B族、维生素C等多种维生素以及膳食纤维。芒果中的维生素A和维生素C的含量尤为丰富,对机体的功效也很多。如润肠通便,芒果中含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便软化,起到通便作用。也可以增强机体的抵抗力,芒果中富含有维生素A、维生素C,能增加机体的免疫球蛋白,以及免疫细胞的活性,从而提升机体的免疫力。

  此外,芒果可以改善心血管状况,丰富的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病有一定的好处。对于孕妇而言,大多数情况下是可以吃芒果的,除了两种情况要格外小心:一种是过敏体质的孕产妇,本身对致敏原比较敏感,芒果属于高致敏的水果,所以要格外小心;另一种就是妊娠期血糖高的人群,被称作妊娠期糖尿病的患者进食芒果,因为芒果升糖指数偏高,所以糖尿病的患者尽量避免吃芒果。

来源:pcbaby2022-05-06 11:46:26
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