孕妇可以吃脆柿子吗晚期

　　在怀孕晚期的时候一定要注意自己的饮食，因为有一些食物在怀孕晚期的时候是不可以吃的，比如说在怀孕期间就不能吃螃蟹这种比较寒凉的食物，那么孕妇可以吃脆柿子吗晚期？

孕妇可以吃脆柿子吗晚期

　　怀孕期间可以适当地吃脆柿子，柿子中含有大量的维生素，以及多种微量元素铁、钙、锌、磷等。在怀孕期间食用可以补充维生素和微量元素，对胎儿发育会有好处。但是要避免空腹吃柿子，因为空腹食用容易引起胃胀、胃痛或者是出现便秘的症状。

　　而且柿子属于寒性食物，可能会引起肠胃不适，空腹吃柿子也容易引起结石。在怀孕后期可以吃脆柿子，要注意适量，不能食用过多。

　　脆柿子好吃，却不能多吃，否则会影响钙等矿物质的吸收、影响食欲，甚至引发结石等不适症状。下面具体来了解下脆柿子吃多了会怎么样。

　　1、脆柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃脆柿子容易导致这些矿物质缺乏。

　　2、脆柿子吃多了影响食欲。脆柿子中含糖较多，所以人们吃脆柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃脆柿子不超过200克为宜。

　　3、脆柿子吃多了会结石。脆柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

脆柿子的营养价值

　　1.脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。柿子 具有清热生津、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用。

　　2.脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一个脆柿子，基本上脆柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了。

　　3.脆柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处。

　　4.脆柿子非常的甜，那是因为柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。

　　功效与价值

　　一、食用功效

　　1、补充维C：脆柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以补充大量的维生素C。

　　2、润肠通便：脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　二、药用功效

　　1、润肺生津：脆柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。

　　2、解酒：脆柿子能促进血液中乙醇的氧化，辅助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。

　　3、治疗地方性甲状腺肿大：脆柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

　　4、脆柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能等。