孕妇可以吃生板栗么

　　说到板栗相信大家都认识，这是常见的一种食物，由于板栗的吃法有很多，所以很多人都比较喜欢吃板栗。有一些女性朋友在怀孕期间也想要吃生板栗，但是又担心会影响到胎宝宝的发育。那么，孕妇可以吃生板栗么?还有，生板栗的营养价值是什么呢?　　

孕妇可以吃生板栗么

　　可以吃。板栗味甜性温，有养胃健脾功效。一般孕妇胃口不佳，吃板栗以帮助她们改善肠胃功能，帮助孕妇缓解反胃症状，以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等症状。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，这样可以提高孕妇的免疫力。

　　板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。板栗中含有丰富的钾元素，可帮助孕妇身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

　　板栗中含有蛋白质、微量元素等，适量吃对孕妇和胎儿发育都有好处的。但是注意最好不要过多的食用，因为淀粉含量比较高，也有一定的含糖量，如果吃多了会使血糖升高，容易影响宝宝发育。孕期最好饮食多样化，任何食物都不要过度食用，都需要有个量。平时注意适当吃蔬菜、水果，比如苹果、香蕉等，可以润肠通便，预防孕期便秘。另外建议多吃鱼、虾、豆制品等，可以补充蛋白质等，最好不要熬夜，不要着急、生气，因为情绪过于激动对胎儿发育不好。　　

生板栗的营养价值是什么

　　板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。

　　生吃板栗能起到补肾的作用，有些老年人因为肾气不足，而出现小便无力以及小便频繁等症状，这时老人就可以在每天早餐后和晚餐后各食用两颗生板栗，坚持一段时间之后，老人肾亏症状就会消失，小便也会恢复正常。

　　生吃板栗还能起预防老年心脑血管病的作用，因为在板栗中含有大量的不饱合脂肪酸，人们生吃板栗以后，更利于人体于这种成分的吸收，它进入人体之后，可以中和人体血液中的多余脂肪，会大大减少人们心脑血管病的发生。