有些女性非常喜欢吃栗子,哪怕是怀孕了也依然戒不掉,那孕妇可以吃毛栗子吗?固然是可以的,毛栗子中蛋白质和碳水化合物都比较丰富,可以提供较好的饱腹感,而且含有钙和铁,能够促进胎盘的发育,但是不要一下子吃太多,避免消化不良。
孕妇当然可以吃毛栗子。
1.促进胎儿发育:毛栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
2.清除水肿:毛栗子中含有丰硕的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,假如身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留下,造成细胞水肿。但还是假如身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留下。因此钾离子可帮助身体水分的代谢,清除水肿,对准妈妈平常显现的水肿症状有肯定的帮助。
3.养胃:女性怀孕经常会出现胃口方面的问题,吃饭没有胃口,或者是容易呕吐等,这些都是胃的问题,适当的食用毛栗子,具有养胃的效果。
孕妇吃毛栗子可以尝试多种使用方法,比如说将毛栗子煮粥,煮汤,或者是将毛栗子炒熟都各有自己的风味。但是要注意的是,毛栗子吃的太多容易引起孕妇消化不良,而且其糖分含量较高,如果孕妇血糖偏高也要注意少食。
板栗,又名毛栗,风栗,锥栗等,属于壳斗科植物。怀孕吃板栗的好处和坏处有很多,具体如下:
1、好处
孕妇吃栗子对胎儿的生长发育有促进作用,不会产生不利的影响。栗子含有丰富的碳水化合物,蛋白质,维生素B,维生素C及钾、镁、铁、锌等微量元素。吃板栗能够健脾益气,补肾强心,对反胃、便秘等症状有缓解的效果。板栗中含有膳食纤维,能够促进排便,预防孕妇出现便秘、痔疮等情况。板栗中的维生素B能够有效缓解早孕反应,预防出现妊娠剧吐的相关并发症。
2、坏处
如果孕妇食用板栗过量,可能会出现消化不良等症状。因为板栗中含有大量淀粉和糖,过多食用后,会导致胃部负担加重,引起胀气和食欲不振症状,不及时治疗还可能会导致胃肠功能紊乱。症状比较严重者,需要听从医生指导口服促消化药物治疗。伴有糖尿病疾病的孕妇要注意少吃或者不吃,以免对血糖造成影响。此外,新鲜板栗容易变质霉烂,若食用发霉板栗容易导致中毒,因此变质的板栗不能食用。
可以的哦,对于贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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