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孕妇可以吃红枣吗

  红枣对女性来说十分常见,因为它能够起到一定的补血益气效果。通常用来调理女性的身体,而且每天吃几颗也能起到一定的保健作用。但怀孕之后的女性对于饮食十分关注,原先能吃的很多食物都不敢吃。那么,孕妇可以吃红枣吗?

孕妇可以吃红枣吗

  孕妇可以吃红枣。红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收,含有十分丰富的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。

  1、红枣的含糖量较高,过多的食用容易引起孕期糖尿病。所以孕妇要适量的食用红枣,孕早期每天吃5颗即可,孕中晚期每天食用7颗即可。另外食用过多红枣容易引起肥胖,害怕胖的孕妇要注意。

  2、选购红枣时要注意,好的红枣颗粒均匀,颜色紫红,果形短壮圆整,皱纹少,肉质厚;反之肉质较差。如若发现红枣蒂端有孔或粘有粉末,说明红枣已被虫蛀,吃时要将虫屎等剔除干净。选购红枣时用手捏一下,如有滑糯又不松泡现象,说明肉质好,反之肉质较差,不易储存。

  3、生食红枣时,枣皮在肠道中不容易排出,所以要吐出枣皮。孕妇因为胎儿挤压肠胃,会引起食欲不振、消化不良等现象,枣皮更容易在肠胃中积累。枣皮中含有非常丰富的营养成分,可以在炖汤时加入枣皮烹调。

红枣的功效与作用

  1、健脾益胃:有些人因为饮食不规律,会出现脾胃不和等问题,经常腹泻,感觉身体无力,此时可以适当的吃红枣,能够补中益气,健脾健胃,促进食欲,并且能够进行止泻,帮助人们恢复身体健康。

  2、养血安神:红枣是女性朋友们的补血佳品,很多女性贫血,会出现精神状态不佳,睡眠质量不好等问题,此时适当的吃红枣,可以达到养血安神的目的,疏肝解郁,让女性朋友精神状态更佳。

  3、增强肌力,增加体重:实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

  4、保护肝脏:有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

来源:pcbaby2022-04-24 10:48:44
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