孕妇可以吃核桃吗中期

　　核桃是一种干果类，经常被大家当作零食来吃，那孕妇可以吃核桃吗中期?核桃中含有蛋白质、叶酸等成分，孕妇当然是可以吃的，而且核桃对脑部是很好的，适量吃一些可以促进胎儿的脑部发育，食用期间要多喝水，避免上火。

孕妇可以吃核桃吗中期

　　孕妇是可以吃核桃的，核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定预防流产的功效。孕妇摄入的营养素，都会进入身体传输给宝宝。所以，孕妇如果多吃核桃，其中核桃的健脑功效也能够传给胎儿。这个健脑功效对胎儿的发育也十分有利，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇应多吃核桃，让胎儿吸收更多的健脑成分，对胎儿脑部发育起着重要作用。

　　核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说是非常好的。因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃能帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康，胎儿才能更好的发育生长。孕妇如果在冬季感冒引起咳嗽，也可以试着吃一些核桃。因为核桃具有止咳平喘的作用，虽然不是特别明显，但是还会有一定帮助作用。

　　在怀孕中期和晚期都可以补充核桃，可以提供充足的蛋白质、叶酸，还有其他的维生素和微量元素。在怀孕早期因为早孕反应，而核桃的糖分含量也偏高，所以在怀孕早期孕妇可以食用核桃进行口味的改善或者维生素的补充。

孕妇一天一个核桃够吗

　　孕妇一天一个核桃够。孕妇在怀孕期间确实要多吃点核桃等坚果类食物，一天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃就足够了。应该注意的是，核桃脂肪含量很高，吃得太多就会导致体内热量摄入过多而导致肥胖，从而影响孕妇的血糖、血脂、血压。核桃仁含有丰富的蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁含有磷脂，对脑神经有良好的保健作用。

　　核桃属于坚果，每天的摄入量有一定的限制，最多吃1-2颗核桃，不要吃太多。核桃确实也有补脑的作用，它含有亚麻酸，还有脂类的成分，对神经系统的生长发育有好处。因为核桃是坚果，而且热量高，因此不能多吃。吃多了以后影响消化、吸收，还会出现血脂或者血糖的问题，主要是血脂的问题，所以不要多吃。