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孕妇保胎可以吃南瓜吗

  南瓜是平时常见的一种瓜类,无论是蒸着吃还是煮着吃,味道都是美味的。南瓜含有丰富营养,比如果胶,维生素A,矿物质等,对身体健康有益处,不仅增加身体的免疫功能,还能降低胆固醇水平。那么,孕妇保胎可以吃南瓜吗?

孕妇保胎可以吃南瓜吗

  怀孕初期保胎能吃南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

  南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,保护我们的胃胶道粘膜。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

  南瓜中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素,维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并可能具有一定的抗衰老作用。

  孕妇食用有美肤抗衰老的作用,b-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A,对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、维护骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕妇食用能帮助维持人体细胞健康,促进自身和胎儿的发育。

吃南瓜的好处

  南瓜属于一种黄色的食物,从中医食疗角度上讲黄色是入脾的,所以适当吃一点南瓜,通过补脾经而起到促进脾胃运化的作用。从西医的角度上讲,橙黄色的南瓜里面含有丰富的β-胡萝卜素,这样的物质进入到体内之后能够提高视力,尤其是晚上暗视力的水平,同时也能够避免皮肤和黏膜的过度角化,能够让皮肤变得更加细腻和白皙。

  南瓜当中还含有丰富的膳食纤维,进入到体内之后能够促进肠道的蠕动,维护好肠道的微生态,对于提高肠道对感染性疾病的预防和治疗作用,相对也会非常的强。

  此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果,因为南瓜这类黄绿色蔬菜,含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分,可以帮助肝、肾功能减弱的患者,增强其肝肾细胞的再生能力。

来源:pcbaby2022-04-21 16:31:39
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