西梅孕妇可以吃吗

　　西梅是日常中常见的一种水果，而且西梅的口感是酸甜的，会受到很多人的喜欢，西梅中含有的营养物质对于身体的健康是有帮助的，尤其是患有便秘的人群，经常吃西梅可以起到促通便的效果，那么西梅孕妇可以吃吗?

西梅孕妇可以吃吗

　　孕期可以吃西梅，西梅含有丰富的维C和微量元素，可以促进胎儿的生长发育。但是孕期不宜吃过多西梅，西梅含有的糖分较多，如果吃多了，有可能导致妈妈妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也可能导致妈妈血糖偏高，从而促进胎儿胰岛素分泌，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期对于各种甜食和水果都要少吃，甜食水果吃多了，都容易导致胎儿偏大，会增加分娩的困难，这一点非常重要。年轻妈妈一定要注意，一定不能拿水果当饭吃。

　　孕妇可以吃西梅，西梅营养丰富，含有多种矿物质和微量元素，还具有补血功效，可帮助胎儿健康发育。西梅中含有大量天然叶酸，有一定预防胎儿畸形的作用，尤其是在孕初期，一些孕妇会有明显的早孕反应，出现食欲不振，此时可食用西梅，具有增强食欲、健胃消食的作用。

　　不过孕妇吃西梅也要适量，一次不可超过10颗，以免造成胃酸增多，出现胃部不适的症状。除了西梅外，很多水果都对孕妇有益处，比如苹果含有大量维生素C，容易被身体吸收，还可预防孕期便秘。孕期也可多吃香蕉，香蕉润肠通便，可给身体补充能量。孕期水果要选择无刺激、温性的水果，少食用寒性水果，以免出现身体不适。

西梅怎么吃

　　1、鲜食西梅：西梅是可以直接吃的一种水果，直接吃的话最能够品尝到它的原汁原味，但是直接吃西梅的话一定要确保西梅是熟透了的，如果没有熟透的话不可以直接吃，还有要注意的就是兮妹必须要清洗干净了以后才能吃，如果洗得不够干净的话，那么一定要把它的皮去除，只有这样才能够确保吃起来更加的卫生健康。

　　2、西梅榨汁喝：西梅除了直接吃以外，还可以把西梅榨成汁来喝，也是比较推荐的一种吃法。首先准备，10个左右的新鲜西梅，将它放到水里面浸泡一下，把它的外皮清洗干净，洗干净后沥干水分，再将它切开来将核去除干净，再把它放到榨汁机里面，倒入少量的蜂蜜和少量的清水，启动榨汁机榨成汁后饮用。西梅榨汁后非常清爽，风味独特。

　　3、西梅果酱：把西梅做成西梅果酱来吃的话也是比较具有特色的一种吃法，首先准备5个左右的新鲜西梅，要把西梅完全洗干净，然后把它的核取出来，再将它放到锅里面加入水烧开，烧开以后把火调小一些，加入蜂蜜，搅拌均匀，再将它熬成粘稠状，做成果酱以后可以把它装到密封罐里面保存，最好是放到冰箱中冷藏，这样才能够保证品质不受变化。西梅的吃法是很多的，不同的吃法有着不同的特点，以上介绍的这几种吃法，如果没有吃过的话大家都可以试一试，不仅风味独特而且营养价值丰厚。