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高龄孕妇后期可以吃榴莲吗

  榴莲含有很多的维生素和蛋白质,不仅能补充孕妇营养,而且还能给胎儿提供营养物质。榴莲含有非常高的营养价值,有水果之王的称号。榴莲有独特的味道,有些人闻不惯榴莲的味道,就不喜欢吃榴莲。那么,高龄孕妇后期可以吃榴莲吗?

高龄孕妇后期可以吃榴莲吗

  孕晚期可以适量吃榴莲,榴莲的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素含量比较足。怀孕晚期时适量的吃榴莲,可以补充热量,有利于孕妇储存能量,以备临产后供能。榴莲中的维生素E、维生素A、维生素D、维生素B族等含量比较丰富,怀孕晚期补充这些营养素,可以为产后泌乳做准备,有助于母乳喂养。

  榴莲中的钙、磷、铁、镁等矿物质类营养素含量充足,既有助于胎儿体格发育,又能够储存这些营养素,提高产后母乳中这些营养素的含量,促进乳儿健康发育。

  孕妇孕晚期食用正常量的榴莲,对胎儿是不会有太大影响的,反而对胎儿和孕妇都是有好处的。然而,孕妇孕晚期大量食用榴莲,就会使得孕晚期体内的血糖升高,就会造成胎儿体重过重,这样胎儿过大,会不利于生产。

  另外,要是孕妇孕晚期过于肥胖,或是患有妊娠糖尿病,就要避免食用榴莲,这样容易加重糖尿病的病情。孕妇孕晚期要以清爽口味的食物为主,食物的营养要合理的做好搭配,并定期去进行孕期检查和产检。

初怀孕可以吃燕麦吗

  怀孕初期可以吃燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品,其中丰富的锌和B族维生素,有利于孕妇的胃肠健康。燕麦中富含可溶性纤维和不可溶性纤维,能大量吸收人体内的食物残渣,使之排出体外,从而起到调理消化道功能的作用。

  燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效的抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,使孕妇保持白皙靓丽的皮肤。皮肤过敏、肠道敏感的孕妇,不适宜吃太多燕麦,以免引起胀气、胃痛、腹泻。脾胃虚寒、经常胃酸的孕妇,也不适宜吃燕麦,因为燕麦会引起胀气、胃痛、腹泻,吃多了会影响消化道的功能。

  在制作燕麦仁的时候,主要是采取煲汤的方法,每次不要吃的太多,可以和其它食材加到一起,做成营养美味的粥类,或者汤汁,除此之外,在哺乳期间还要多吃绿色蔬菜和水果,这样可以增加身体里面维生素的摄入。

来源:pcbaby2022-04-20 17:35:47
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