孕妇怀孕初期可以吃生菜吗

　　蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃蔬菜可以促进身体健康。生菜是最常见的一种蔬菜，价格比大多数蔬菜便宜。而且生菜的吃法有很多种，可以用来清炒、煮汤和包烤肉。因此，生菜被广大消费者所喜爱。那么，孕妇怀孕初期可以吃生菜吗?

孕妇怀孕初期可以吃生菜吗

　　孕妇怀孕初期可以吃生菜。生菜具有利尿，促进血液循环的功效，还能补充很多营养物质，比如生菜中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，对于补充孕期需要的维生素都能起到比较好的效果。

　　孕妇吃生菜不但可以起到美容养颜的效果，还能带来以下好处：

　　1、减肥：孕妇吃生菜能够起到减肥的效果，避免孕期过于肥胖，因为生菜中含有比较多的膳食纤维、维生素C等物质，能够消除身体内多余脂肪。

　　2、预防便秘：孕妇吃生菜能缓解便秘，因为生菜有利尿、通便的作用。

　　3、有利于消化：生菜有很高的维生素，可以起到增强肠胃蠕动的效果，有利于消化。孕妇吃生菜能够促进消化，增强食欲。

　　4、抵抗疾病：孕妇吃生菜还能增强体质，从而抵抗疾病入侵。

　　女性在孕期，要吃生菜的时候，要注意将生菜清洗干净，因为一般生菜在生长的过程中，可能会有一些农药，因此孕妇在吃这些生菜之前，最好是多冲洗几遍，将生菜冲洗干净，避免有农药残留，影响女性以及胎儿的身体健康。

生菜的功效与作用

　　1、抗衰老：生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素、维生素等等，都具有抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。

　　2、减肥：生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的，有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。另外，生菜里面的水分也很足，营养价值高，有着低脂低热量的美称。大家如果想要减肥的话，不妨多吃点生菜。

　　3、镇定安神：因为蔬菜中含有大量的莴苣素，莴苣素作为一种天然的药用成分，他可以是对我们身体中的神经系统起到预防作用，可以提高我们神经系统的功能，对于缓解身体中神经衰弱有一定的疗效，并且还有非常强的镇定安神作用

　　4、减肥：因为膳食纤维含量的增多，从而加强了我们肠胃的蠕动，促进了身体的新陈代谢，所以间接的起到了减肥的作用。