孕妇晚期可以吃樱桃吗

　　每年的春末夏初是我国樱桃的成熟季节，一颗颗熟透的樱桃像晶莹的红玛瑙，让喜爱樱桃的消费者看了垂涎欲滴。樱桃不仅颜值高，食用价值也很高。樱桃口感酸甜、汁水丰富，富含维生素C和胡萝卜素，具有补血和抗衰老的功效。那么，孕妇晚期可以吃樱桃吗?

孕妇晚期可以吃樱桃吗

　　孕妇晚期可以吃樱桃。樱桃味道鲜美，怀孕期间吃樱桃能够有效的增加食欲。樱桃的营养价值非常丰富。

　　1.樱桃含有丰富的铁元素，能够补铁补血，尤其适合孕中晚期的孕妇食用。因为进入孕中晚期以后，胎儿的发育速度加快，对营养的需求增加，很多孕妇会出现缺铁性贫血，而樱桃就是补铁补血的不错选择。

　　2.樱桃含有磷、镁、钾等微量元素，能够帮助孕妇提供胎儿发育所需的多种微量元素，增强体质，健脑益智。

　　3.樱桃含有丰富的维生素A，其含量比苹果高出了4-5倍。维生素A不仅可以维持正常的视觉功能，还可以维持上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成;同时还能维持骨骼的正常发育，促进生长与生殖。

　　4.樱桃还含有丰富的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质，经常食用不仅可以美容养颜，还可以延迟衰老。

　　但是不能吃得太多，樱桃水是温热的食物，吃得太多会容易导致胃胀或者便秘，特别是在怀孕中、后期，由于胎头下降之后会压迫到直肠，导致大便不通畅，在吃的樱桃比较多，还会容易引起便秘。

樱桃的功效与作用

　　1. 缓解疲劳。在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，缓解疲劳。

　　2. 补血。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　3. 瘦身减肥。在樱桃中虽然各种营养含量很高，但是它的热量非常低，所以通过吃樱桃来减肥瘦身的话也是很不错的选择，在平时饮食中不妨适当的吃一些樱桃，不仅能够品尝到非常独特的风味，更能够吸收很多的营养，最为值得一提的是，它对减肥的效果也特别的明显，所以如果体型过于肥胖，那么在平时吃一些樱桃是非常有效果的。