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益生菌有哪些好处

  经常在电视广告中看到产品含有益生菌等广告词,所以现在有很多人也知道益生菌对身体有好处,但如果真的问益生菌有什么好处,其实大部分人都不知道。那么你知道益生菌有哪些好处吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

益生菌有哪些好处

  益生菌可以改善胃肠道内的菌落情况,使内分泌等达到平衡,并且可以提高肠胃内的免疫机能,不仅有助于消化,还可以防止其他细菌感染等。多喝益生菌可以防止胃病、肠胃炎等病情的发生,而且还有排毒养颜的功效。常见的益生菌有乳杆菌、双歧杆菌,这两种菌种都可以在肠胃内调节人体免疫机能,可以在一定情况下促进人体胃动力的产生,帮助患者把体内的毒素排出体外,从而使胃肠道菌落恢复正常。但是建议患者在食用益生菌的时候,要注意饮食习惯,不要暴饮暴食,不要吃辛辣、刺激性的食物,多吃含有纤维素的绿色蔬菜,这样更能促进身体内食物的消化,减轻肠道负担。

  其中最重要的是维持肠道菌群平衡。肠道菌群非常复杂,对人体的健康有着重要的作用,当进食不当或者运用药物不当的时候,都可能会破坏肠道的正常菌群,这时补充益生菌,可以很好的维持平衡,并且可以抑制机体的炎症反应,比如急、慢性腹泻的时候、老年人抗生素相关腹泻的时候,这时补充益生菌有很好的治疗作用。除此以外,益生菌本身还有提高人体免疫力的作用,益生菌本身结构以及作为抗原直接发挥免疫激活的作用,从而刺激宿主的免疫系统,提高人体的免疫力。在过敏人群或者食物不耐受的人群中,加用益生菌也有很好的降低过敏反应以及食物不耐受等症状。对其他的人群如肿瘤人群、慢性病的人群中,如果有肠道的吸收不良、腹胀、消化不良、便秘,增加益生菌也有一定的缓解治疗作用。

宝宝有必要喝益生菌吗

  如果宝宝现在处于哺乳期,而且是母乳喂养就没有必要给宝宝喝益生菌。因为母乳里面就含有多种天然的有助于宝宝消化的菌群,母乳里的这些菌群,就能够起到改善宝宝肠道环境的作用了,所以一般母乳喂养的宝宝不容易出现消化问题。因此,建议宝妈如果有母乳,要尽量给宝宝吃母乳,或者选择混合喂养的方式来给宝宝哺乳。

  如果是奶粉喂,可以适当的给宝宝吃些益生菌,但是要是宝宝的肠胃消化一直很好,排便也很正常,就说明宝宝自身的肠道环境已经很不错了,就没有必要给宝宝吃益生菌。另外,宝宝的肠道菌群和成年人是有差异的,所以并不是简简单单的给宝宝适当减少吃益生菌的量就可以了。在给宝宝吃益生菌的时候,要选择宝宝专用的益生菌,这样才更有利于维护宝宝肠道环境。

来源:pcbaby2022-04-12 10:10:30
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