成人益生菌什么时候喝

　　由于吃饭不规律等等坏习惯造成了现在一部分成年人容易得肠胃病。现在很多成年人开始食用益生菌来改善肠胃健康。那么，成人益生菌什么时候喝?正常人吃益生菌有副作用吗?接下来就由小编为大家解答一下关于益生菌的相关问题吧。

成人益生菌什么时候喝?

　　益生菌是一类可改善人体肠内微生态的平衡，并对机体有正面效益的活性微生物。益生菌具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、增强植物新陈代谢等作用成人益生菌。议在饭后半小时服用，控制水温度在40度以下，太高会杀死益生菌菌株的。成人服用益生菌一般最好是饭后半小时冲服，这个时候的效果是最好的，千万不要饭前服用，益生菌是不耐胃酸的，在空腹时服用会影响疗效。成人益生菌最好选择在饭后半小时服用，有利于食物消化与吸收。大多数益生菌是不耐胃酸的。益生菌可抑制有害菌在肠内繁殖，减少毒素和有害物质粘附，促进肠道蠕动，平衡菌群。还可以提高机体免疫力和抵抗力，冲调益生菌不要选择用开水，最好用37度以下温水，以免益生菌活性失效。需要减少益生菌在空气中的暴露时间，注意避光保存。一般肠道益生菌服用时间没有特殊的要求，但是在服用时应避免与敏感的抗生素同时服用，以免减弱肠道益生菌的作用。

正常人吃益生菌有副作用吗?

　　成人吃益生菌一般是没有副作用的，益生菌的作用主要是调理胃肠道菌群，促进胃肠蠕动，润肠通便，提高免疫力，用于治疗胃肠道疾病，如腹胀、恶心、呕吐、便秘等。成人如果出现消化不良症状，建议可以适量服用益生菌，如整肠生、乳酸菌素片等。建议服用时间不宜过长，以免产生依赖性，当过度依赖益生菌时，自身胃肠道菌群功能退化，是不利于身体健康的。一般而言，肠道菌丛要维持平衡身体才会健康，肠道坏菌属于腐败菌，若肠道坏菌过多，将会分解胆固醇、脂肪、蛋白质等物质，产生有毒物质或致癌物。所以补充有益菌对身体的第一个好处就是维持肠道菌丛平衡，减少肠道致病菌并降低坏菌所产生毒素、致癌物。而这也是为什么有益菌可以预防大肠癌的原因。