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怀孕拉肚子可以吃益生菌吗

  在怀孕期间是不建议服用药物的,因为怀孕期间服用药物可能会导致胎儿受到影响,如果服用药物不当的话,甚至有可能会危害到胎儿的生命安全,所以一定要谨慎服药。那么怀孕拉肚子可以吃益生菌吗?

怀孕拉肚子可以吃益生菌吗

  孕妇在怀孕的时候是可以适当吃一些益生菌的。因为益生菌可以帮助消化系统更有效地运作。并且益生菌能够增加肠道内的有益菌,可以帮助均衡营养吸收、促进肠道蠕动、提高机体免疫力、调控血糖、预防感染和过敏等功能。相关的研究还表明,怀孕期间吃益生菌还能够有效减少产后抑郁情况的发生。

  孕妇怀孕以后一定要注意调整个人的作息以及饮食规律。第一,多吃营养食物,例如高纤维的食物,像面包、新鲜的水果、蔬菜以及豆类的食物都是很好的选择。第二,要多喝水,孕妇每天一定要摄入足够的水分,这样胎儿的成长才会更好。第三,孕妇要适当的参与一些运动。吃完饭之后可以到街上散步,能够有效的促进肠道的运动,提高身体的免疫力。

  益生菌是指通过调节肠道内菌群,改善肠道健康的活菌。益生菌能调节肠道菌群平衡,维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质,而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力,孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是一般情况下不建议孕妇乱服用益生菌,遇到以下情况时可以适量补充益生菌。

  1、肠道功能紊乱引起腹泻,便秘。

  2、皮肤粗糙、暗黄、有色斑。

  3、腹部脂肪淤积,需要保持身体。

  4、出现功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状。

孕妇如何补充益生菌

  首先要选择适合自己的益生菌。市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。孕妇可以根据个人事迹需求来选择适合自己的益生菌。

  孕妇饮用的益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内,冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层,避免在温度太高或者直射光下保存,这样会引起里面活菌过度发酵,口味变酸,效果受影响。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。

  一般来说,每天喝1瓶(约100ml,以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。

  孕妇补益生菌注意事项

  1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水,温度约在35~40℃之间,冲泡好的益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。

  2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2~3小时。

  3、喝益生菌后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐,应立即停止饮用。

  4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

来源:pcbaby2022-03-17 11:13:10
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