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晚上夜宵吃面条会胖吗

  大家都知道面条是主食的一种,既然是主食,肯定是碳水化合物,肯定是有一定的热量。那么,晚上夜宵吃面条会胖吗?如果会胖,那什么时候吃面条比较好,不太容易胖呢?今天我们给大家具体分析下,让大家看看如何从主食控制上减肥。

晚上夜宵吃面条会胖吗

  晚上夜宵吃面条会胖。

  晚餐吃面条的话是有可能会发胖的,因为面条的主要成分就是碳水化合物,虽然碳水是我们人体所需的主要营养元素,但是如果每天摄入的量太多的话很容易堆积脂肪导致肥胖。由于晚上我们活动比较少,所以这个时候吃面条的话很容易在体内堆积脂肪,所以如果你在减肥的话最好是不要在晚上吃面条。

  中午是最适合吃面条的时候,面条可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

  减肥适合吃什么主食:

  1.薏米 薏米是粗粮的一种,具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖,用来熬稀饭什么的也是相当不错。

  2.红薯 很多人都喜欢吃红薯,它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,能不提体内所需的常见营养物质,但是脂肪含量却不高,很适合在减肥期间当主食食用。

  3.燕麦片 燕麦是一种常见的粗粮,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里,算是热量很低的一种食物了。

吃面条常见九大问题

  1、面条越筋道越有养分吗

  在北方几乎都是吃的面食,面条对于他们而言是经常吃的食物。面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量,都和小麦的品种有关。一般来说,面粉中的蛋白质含量越高,在啥添加剂都不加的情况下,它的耐性和弹性越好。但维生素和矿物质含量跟筋道程度彻底没有关系。许多十分筋道的面条,其维生素含量乃至比一般面条还要低。

  2、怎样让面条更筋道

  在无法改变面粉中蛋白质含量的情况下,往面粉里参加盐,能使面筋蛋白质之间的相互作用加强。因而挂面商品大多都有“盐”这个配料。此外在面团中参加碱,也能让面条更筋道,可是这样会损坏面粉中的维生素B1和B2,使其养分价值降低。对比引荐的办法是,在和面时加个鸡蛋。蛋清的蛋白质能添加面条的筋力,而蛋黄中的卵磷脂能让面条口感滑爽,养分也愈加丰富。

  3、色彩发黄的面条能买吗

  面粉正本应当是略微发暗、略发黄的色彩,并不是纯白。纯白的面粉,一是去掉了太多外层养分价值高的有些,二是用氧化剂处理过,把面粉中少数黄色的类胡萝卜素氧化掉,色彩就显得更白。不过,假如面条煮完、蒸完后色彩显着发黄,那很能够是加碱的原因。

  4、粗粮面条真能协助操控血糖吗

  粗粮面条是否能协助操控血糖,关键在于它们用的是啥杂粮,用的杂粮份额有多大。市面上许多杂粮面条,其间杂粮份额很低。这是由于做面条需求极好的耐性,而大有些杂粮不含面筋蛋白,是没有耐性的。所以,想参加许多杂粮,就很难做成面条,大都所谓杂粮面条仅仅富含少数杂粮,这样的面条养分价值和白面条区别不大,餐后血糖反应区别也不大。买粗粮面条,其粗粮成分最好能排在配料表的第一位。

来源:pcbaby2021-12-31 13:17:48
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在夜间假如宝宝拉尿了,很难受,不断翻动,需要换纸尿裤,家长应快点帮助孩子更换,不一定要抱起来换,躺着就可以换;而对于是否要抱起来哄,则应看宝宝的需求,在浅睡眠时,容易翻动、翻身,这时家长应观察宝宝的动态,不要一翻动就抱起来哄,很多宝宝轻微翻动后可能很快就自行再次入睡,家长去抱反而可能打扰孩子睡眠,但如果宝宝已经睁开眼,开始哭闹了,就该及时安抚。对于小月龄的宝宝,夜间如果需要哺乳,是完全允许的,甚至对于1、2岁吃母乳的宝宝,吃夜奶,也是没问题的,不是原则错误。对于大月龄宝宝来说多数并不是因为饿才吃夜奶,实际上也并没有吃多少奶,而只是一个情感需求,寻求安抚。这样的需求是可以满足的,并不会影响宝宝的睡眠,也不会影响生长发育,实际上很多孩子在吃夜奶的时候并没有醒来。但如果宝宝根本没有这个需求,家长强行喂奶,就没有必要了。

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你好,对于小月龄的宝宝,夜间如果需要哺乳,是完全可以的,甚至对于1、2岁吃母乳的宝宝,吃夜奶也是没问题的,不是原则错误。多数大月龄宝宝并不是因为饿才吃夜奶,实际上也并没有吃多少奶,而只是一个情感需求,寻求安抚。这样的需求是可以满足的,并不会影响宝宝的睡眠,也不会影响生长发育,实际上很多孩子在吃夜奶的时候并没有醒来。但如果宝宝根本没有这个需求,家长强行喂奶,就没有必要了。 夜间如果宝宝拉尿了,很难受,不断翻动,需要换纸尿裤,家长应及时帮助孩子更换,不一定要抱起来换,躺着就可以换;而对于要不要抱起来哄,则应看宝宝的需求,在浅睡眠时,容易翻动、翻身,这时家长应观察宝宝的动态,不要一翻动就抱起来哄,很多宝宝轻微翻动后可能很快就自行再次入睡,家长去抱反而可能打扰孩子睡眠,但如果宝宝已经睁开眼,开始哭闹了,就该及时安抚,。

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主任医师 深圳和美妇儿科医院

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