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一天一顿面条会瘦吗

  很多人非常爱吃面条,但是又担心面条属于主食,有很高的碳水化合物含量,每天都吃会不会发胖。也有人提出,说面条特别容易饱腹,一天一顿面条会瘦吗?这两种说法哪种对呢?我们下面就来讨论下,看看能不能给大家一些帮助。

一天一顿面条会瘦吗

  每天使用面条不一定会导致患者变瘦,面条属于碳水化合物比较丰富的食物,是人体重要的热量来源,一旦患者每天面条的摄入量比较多,就会使消耗不掉的热量积累在患者体内,形成所谓的脂肪问题,因此要进行减肥,需要严格控制碳水化合物食物的食用。

  清水煮面的热量不是很高,如果每天吃清水煮面的量不多的话,那么在摄入热量小于消耗热量的情况下是会瘦的,但如果吃多了导致摄入热量大于消耗的热量,那么也是有可能会发胖的。

  虽然说只吃清水煮面可以瘦,但并不建议这样来减肥。因为清水煮面的营养元素并不全面,如果长期只吃清水煮面的话会导致人体营养元素摄入不全,容易影响身体各个组织器官的正常生理功能,不利于身体健康。

  肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关。

拉肚子时可以吃面条吗

  面条属于较容易消化的食物,所以对于拉肚子的患者来说是一个不错的选择。除此之外,面条含有丰富的营养,所以拉肚子是能吃面条的,但是不能在煮面时放入过多的调味剂以及油、酱油等,如果面条过于油腻就会使得肠胃加重负担。

  拉肚子后除了吃面条以外,还可以吃以下的食物来帮助缓解拉肚子的症状:首先,出现拉肚子后可以食用一些水果来辅助胃口,但是并不是说可以吃任何种类的水果,拉肚子时可以吃石榴、苹果,但是不能吃西瓜、香蕉、雪梨等。在吃苹果时可以将苹果切成小块,煮3~5分钟后再食用,并且不要往煮熟的苹果内添加额外的白糖调味剂,因为过多的食用白糖会使得拉肚子的症状有所加重。

  其次,拉肚子时还能吃白粥,建议不要往粥内放肉,在拉肚子时许多人往往会伴随有腹痛的情况,还有可能会因为肠胃发炎而表现为不同程度的水肿,在吃了过多肉之后就会使得病情加重,所以在白粥内加些许盐是较好的选择。

来源:pcbaby2021-12-31 13:17:15
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