现在人们的审美观是以瘦为美,所以很多人纷纷加入了减肥大军当中。如果想要快速减肥或者不反弹,一定要控制淀粉的摄入。但是可以多吃一些还有优质淀粉的食物,而不是一看到高淀粉就不吃。那么,面条属于高淀粉食物吗?
是。面条是以面粉为主要食材制作出来的一种面食,而面粉是属于淀粉类食物,因此挂面也是淀粉类食物的一种。挂面通常在水开后煮5-8分钟即可捞出进行食用。为了使得挂面口感更丰富一些,可以加入西红柿片、木瓜丝、菠菜叶、花生米以及黄瓜丝等一起食用。
做法一
材料:面条、蒜末、葱花、小米椒、花生米
做法:
1.先制作酱汁:蒜末(1勺)、辣椒粉(1勺)、熟芝麻(1勺)、葱花(1勺),淋入热油拌匀,加入2勺生抽,2勺醋,1勺蚝油,少许盐和糖搅拌均匀;
2.锅中水烧开放入面条煮熟,捞出,放入碗中加入1碗汤,倒入酱汁,撒上花生米拌匀即可。
做法二
原料:面条1碗、土豆1个、胡萝卜1根、木耳、香菇3朵、豌豆、玉米粒、圆葱1个、牛肉酱、蚝油、糖、盐
做法:
1. 将圆葱、胡萝卜、土豆、香菇切丁,木耳切成细丝;面条煮到八分熟捞出。
2. 锅中放入适量油,待油热后放入圆葱丁炒香,放入土豆丁、胡萝卜丁,加入两大勺香辣牛肉酱,翻炒。
3. 将剩下的配料一起倒入锅中,均匀翻炒,让食材与牛肉酱充分混合,加入少许水、盐、耗油、白糖,稍稍煮一会。
4. 放入煮过的面进行焖制,等到汤汁收的差不多即可出锅。
一般六个月以上的宝宝就需要添加辅食,粥很好消化,所以粥就是小孩子添加辅食很好的选择。家长可以购置一个小砂锅,专门负责煲宝宝吃的辅食粥。小砂锅有两种,分别是可以预约的款式还有不能预约的简单款。为了方便使用,建议家长可以购置可以预约的款式,提前预约会方便好多,不能预约的简单款要煮上很久,不是特别方便。
为了保证辅食粥的营养比较丰富,家长通常会在粥比较放上其他一些食物。这个时候应该注意放入的食物要是比较容易消化的东西。
此外,给宝宝熬粥的时候,要注意营养的多样化。除了在粥中可以放入胡萝卜,青菜和花椰菜等蔬菜碎以外,也要给宝宝经常做瘦肉泥粥,猪肝粥等富含动物蛋白质营养的粥类,摄入营养均衡,才可让小宝宝茁壮成长。
你好。因为您是餐后测量的,不好判断,如果是两次或两次以上空腹血糖≥5.8mmol/L,就可诊断为糖尿病。因为水果的含糖量普遍比蔬菜高,如果是要补充维生素,还是以多吃蔬菜为主。而淀粉和脂肪的摄入量都要严格控制。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好。孕妇如果患上妊娠糖尿病,含淀粉多的食物,例如米、面、番薯、土豆等,是可以吃的,但是要严格控制摄入量。因为淀粉是人体糖类物质的主要来源,所以要控制食用量。建议每天热量应控制在25—30千卡/公斤体重,再加上200—300千卡胎儿的营养需要量。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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