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吃面条和米饭哪个胖

  面条和米饭是很多人每天都会吃的主食,在中国由于不同的地方气候不一样,就造成南北方饮食差异。北方人喜欢吃面食,南方人喜欢吃米饭。有些人想要减肥,就想要了解哪些主食的热量会低些。那么,吃面条和米饭哪个胖呢?

吃面条和米饭哪个胖

  从研究的结果来看,同等质量的米饭和面条,米饭的热量比面条稍微高一点,吃完面条之后,饱腹感会更强一些,对不同的人来讲,面条和米饭的摄入量是不一样的,所以说在具体选择主食的时候,可以结合个人的喜好,对于那些认为吃面条更容易发胖的人来讲,那就大错特错了,相对而言米饭更容易发胖,不过这也不是绝对的,还应该综合考虑人的身体状况。

  看热量的话,同等质量的米饭和面条,米饭的热量要相对高一些,但我们通常会感觉吃面条会更管饱一些,所以这还得看饱腹感。高纤维高水分的食物更容易产生饱腹感,从这点看,面条要比米饭的饱腹感稍强一些。

  但是从升糖指数上来说,米饭和面条都是升糖很快的食物,不管吃哪肿,都易于消化,长期吃不利于控制体重,可能都容易发胖!不过这也要看你吃的量多不多。

  相对来讲,面条的饱腹感更强,而且热量含量比米饭要稍微低一些,但也并不是说吃面面饭就更容易减肥,还需要结合多方面的因素去考虑。处于减肥期间的人尽量少吃或不吃这些食物,而应该以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。 

晚上吃蛋炒饭会胖吗

  蛋炒饭吃多了,可以发胖。蛋炒饭的原料主要有鸡蛋,大米和植物油。鸡蛋的营养成分以蛋白质为主,蛋黄中有一定的脂肪含量。大米则属于富含淀粉的食品,淀粉则可以分解成葡萄糖后被人体吸收。脂肪和葡萄糖摄入过多的时候,都可以导致脂肪的积累,引起肥胖。如果是适量食入或者是少量食入这些食品,这些物质会通过运动被消耗,不会导致肥胖。

  鸡蛋炒饭常常吃会造成(肝热)也就是常说的容易上火。鸡蛋炒饭,发热量较为高,由于用了比较多的油,蛋自身带有高的蛋白和发热量,长期性那样吃,对肠胃不太好,摄取营养成分均衡,建议。

  毫无疑问不太好啊,饭归属于酸碱性的,人的胃在摄取过多酸以后会不健康,生鸡蛋的蛋白在炒过以后早已被毁坏了,所以说,并沒有自身的那么多营养成分。建议還是适度得强酸强碱配搭来吃。

来源:pcbaby2021-12-31 13:23:53
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