全麦面包在市场上已经很常见,但是全麦面条就没有那么常见。其实全麦面条与全麦面包差不多,都是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作而成,质地比较粗糙,口感不如普通面条那般细腻,但特别适合减肥人士所食用。那么,全麦面条的热量是多少呢?
每100克生面条的热量是348大卡,每100克生大米的热量是347大卡。每100克熟面条的热量是110大卡,每100克熟大米的热量是116大卡。 其实这样看来,同分量的面条和米饭,其实热量是差不多的。 事实上,米饭和面条都不是减肥的最佳选择。减肥应该避免吃精细加工的各种米面食品,多吃粗粮和薯类食物。
其实面条它的淀粉含量还是非常高的,所以说面条作为一种面食,它属于一种高热量的食物,而且面条常常会非常容易给人一种饱腹感,所以说如果我们每天吃面条的话,还有可能就会使身体出现发胖的现象。
大家都知道面条非常容易熟,而且我们大家在吃面条的时候,由于面条太过于软烂而不会充分的咀嚼,如果长期这样饮食的话,那么就会给肠胃加重一定的负担,长期以往就会造成肠胃不适,而且也不利于肠胃的健康。
在日常生活中,面条的吃法多种多样,而且有一种面它的温度比较高,就是油泼面。在日常生活中好多人都非常喜欢吃,但是吃面条的时候,大家最好是选择吃一些温度合适的面条,如果经常吃太烫的食物的话,那么就会损伤一定的胃黏膜,而且对我们的食道也会有一定的损伤,所以说无论在吃什么食物的时候,大家不要吃过烫的食物。
诀窍一:热食暖身减少饥饿感
冬天天气寒冷,身体需要释放更多热量来维持体温和新陈代谢,因此大脑也会释放更多饥饿信息来促使人们进食。但是这些信息有一部分是多余的,只是为了让身体感觉暖和而已。如果你想控制饮食又不想每天饿得头晕眼花,那么多吃热饮热食绝对是一个好方法。
诀窍二:用早晚餐分担午餐热量
早餐吃的低热高营养,中餐吃得饱饱的,晚餐少吃是很多MM的减肥餐饮搭配方案,但是到了冬季,越是进入夜晚气温越低,此时身体用于维持体温和代谢的热量消耗也会越多。很多女生到了冬天晚上尤其是睡前,饿得头晕眼花毫无睡意,极度饥饿不仅伤肠胃而且对睡眠质量也有很大影响。
诀窍三:涮火锅忌食加工肉类
寒冷的冬天吃火锅是最幸福的事了,想减肥的MM们也相当聪明,知道选择清汤锅底、减少油质蘸料、多食蔬菜、少吃荤腥。但是也许你还忘记了一个很重要的事,那就是比新鲜荤腥肉类还要可怕的加工肉类,包括脆肠、腊肠、烤肠、火腿、丸子、鱼板、海鲜条等等。
常见巧克力热量Disney?Mickey牛奶巧克力1盒(32公克)?181卡?Winnie?in?pooh牛奶克力?1盒(32公克)?181卡??M&M?M&M巧力?1包(50公克)?240卡?花生巧克力?1包(5克)?270卡??meito?夏威夷豆白巧克力?1盒(公克)?323卡?夏威夷豆巧克力?1盒(60公克)347卡?冬之恋白巧克力?1盒(85公克)?506冬之恋巧克力?1盒(85公克)?530卡?情人冬恋巧克力?1盒(115公克)?701卡??HAITAI?A巧克力?1盒(80公克)?460卡
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味物质来替代糖)。从绝对数值上看,淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者,淡巧克力的口感很一般,实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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