肉末茄子面是一道家常美食,主要原材料就是肉末、茄子、豆瓣酱、面条、大蒜等。香味十足的肉末搭配劲道可口的面条,经常好吃到让人飙泪。不过很多人为了减肥,会特别制作一种没有肉沫的茄子面条。那么,茄子面条不放肉的做法有哪些呢?
做法一
食材:茄子、西红柿、鸡蛋、大蒜、小葱、生抽、蚝油、番茄酱、胡椒粉、芝麻油、盐
1、茄子去皮后切丁,西红柿去皮切丁,鸡蛋加盐打散,葱和蒜剁碎准备好。
2、锅内加适量的油,烧热以后,放入鸡蛋液炒熟打散,捞出备用。
3、锅内下底油,放入葱花和蒜蓉炒香,倒入西红柿丁翻炒出汁液。倒入茄丁继续大火翻炒2分钟,加入2勺蚝油,3勺生抽,2勺番茄酱,1勺胡椒粉,翻炒均与入味。
4、将炒好的鸡蛋倒入锅中,加入少量的清水,盖上锅盖煮上5-10分钟,出锅的时候加入一勺水淀粉勾芡,加芝麻油,盐即可,这样一份茄丁面浇头就做好了。
5、面煮好以后,可以过一下冷水,面会更加清爽不粘,吃起来比较“利口”。浇上做好的茄丁面卤料,搅拌均匀即可。
做法二
主料:长茄子2个,五花肉100g,鲜面条1把。
调料:油1汤匙(15ml),葱姜几片,老抽1茶匙(5ml),生抽2汤匙(30ml),八角1个,大蒜3-4瓣,香菜少许。
做法:
1.茄子去皮切片,五花肉切片,蒜切碎备用。锅里热油,葱姜爆香,放入五花肉小火煎一下,把五花肉里的油煎出。
2.放入茄子小火翻炒,把茄子彻底炒软,倒入老抽生抽继续翻炒均匀。然后加入水没过茄子1cm,放一个八角,炖5分钟。
3.然后用大汤勺把锅里汤汁的大部分都舀出,把鲜面条分散开来铺在锅里,均匀浇上一勺汤汁,不需翻动,盖盖中火焖2分钟。剩余的汤汁分为3-4次每隔一两分钟均匀浇在面条上,最后浇完汤汁把面条拌匀收汁,放入蒜碎即可出锅。
1、坐月子的时候产妇可以吃一点面包,因为面包是面粉发酵后制成的食物,很容易消化,所以适当吃点面包对身体恢复没有太大的影响。但是要注意不要吃太甜或者太咸的面包,也不要在面包里面添加其他食材。产妇吃了面包后要多喝温水,这样才能帮助身体恢复。
2、产妇吃面包的时候最好搭配粥一起吃,这样才会更加营养,也不会那么容易饿了。每次吃面包都不要吃太多,以免老是想喝水,喝水多又会频繁的上厕所。由于产妇坐月子期间不宜走动太多,频繁跑厕所对身体恢复也会有影响。
3、产妇月子期间的饮食考虑要从多方面考虑,首先要保证产妇的恢复,还要考虑到宝宝母乳的供给,所以这个时候的饮食是要格外仔细的,不要因为偷懒而吃一些简单的零食或者快餐,这是对产妇和胎儿不负责任的表现。
茄子面材料: 茄子1个,青椒1/2个,素肉20克,拉面1束(约120克) 茄子面做法: 1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。 2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。 3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,顺便将青椒过一下捞出,再将油倒开,然后加入其他调味料和素肉末周炒。 4、加入茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
鱼香茄子 主料:茄子500克 配料:葱末15克姜末20克蒜末20克绍酒盐糖适量豆瓣酱2汤匙酱油醋湿淀粉适量 制作方法: 1、将茄子切成滚刀块;起油锅,锅中放入半锅油,待油热至八、九成时放入茄子,炸至茄子由硬变软时取出,将油沥干待用 2、另起锅,锅中放油三汤匙,油热后,先爆香葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱,放入茄子,加绍酒、酱油后炒匀,再加入一碗水,大火煮开后改用小火煮至茄子入味,加入糖、醋调味,最后用湿淀粉勾芡即成 特色:菜系:川菜。柔软润香,鱼香沁透茄子.鲜咸适宜
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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