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粉条和面条哪个热量高

  粉条是以红薯、马铃薯等为原料,经过磨浆沉淀以后加工而成,在中国粉条是非常有特色的一道美食,在做粉条的时候,如果在加上蔬菜、猪肉、鸡肉等食材,可以让粉条变得更加的美味,那么粉条和面条哪个热量高呢?

粉条和面条哪个热量高

  粉条和面条,这两种食物都含有淀粉。粉条的热量比较低,粉条里还含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,粉条本身嫩滑和有嚼劲,吃起来非常的美味。面条具有易于消化吸收、改善贫血、增强免疫力、促进孩子生长发育的功效,对于消化能力差的人、贫血严重的人群、营养不良的人群,免疫力差和皮肤粗糙的人群,多吃面条能改善这些状况。虽然面条的营养价值很高,但是面条的热量也很高,所以面条还是少吃为好。

  红薯粉条和面条从热量上单独来比较的话,100g的红薯粉热量大约是在312大卡左右,而100g的面条热量是在301大卡左右,所以单独从热量上来看红薯粉条热量高于面条。 但是从整体上来说,其实红薯粉条的热量是要低于面条的,虽然红薯粉条和面条都是含有丰富的碳水化合物,但是红薯粉条中的膳食纤维含量会多一些。 并且红薯粉条柔润嫩滑,其十分的有嚼劲,可以起到促进肠道蠕动和促消化,能够起到不错的饱腹感,相对面条而言,其更加适合作为减肥的食物。

  若是采用的低热量的烹饪方式,少盐少油的清淡做法,并且是适量食用的话,其是不会引起发胖的,反而是有利于减肥的吃法。 但若是放入了过多的油、盐、辣椒等,其则会导致红薯粉条的热量增加,从而红薯粉条食用了之后是可能会导致长胖的,但是长胖也是需要长期食用过多的红薯粉条而引起的。

宝宝最适合吃的2种面条做法

  给宝宝吃面条是有很多好处的,一方面营养容易吸收,一方面可锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,稍大一点的宝宝拿筷子吃面条也可锻炼动手协调能力。但家长们要注意,制作宝宝面条的过程是有讲究的。今天小编为家长推荐几款宝宝面条的做法,让更多宝宝把面条吃得更香更营养。

  第一个;西红柿鸡蛋西兰花面条

  首先我们应该先准备好一个小西红柿,一朵小西兰花,一个鸡蛋,面条;我们第一步应该先将西兰花洗干净之后放在盐水泡十五到二十分钟,然后再把它洗干净,放在沸腾的水里面煮一分钟,把西兰花切碎,但是呢,我们的小宝宝吃东西的能力还不是特别好,所以我们只能给宝宝吃花朵;西红柿我们就先洗干净在最上面划开一个十字架,然后放在热水里面泡软,再切碎;我们还没有一岁的小宝宝们只能吃鸡蛋黄哦,不然很容易引起过敏;在锅里面放一点点的油,把西红柿放进去炒出汤汁,加一些 生命的源泉,然后把面条放进去,如果宝宝消化还不太好,可以把面条弄碎一点 ,等面条 煮的差不多的时候就开始把我们的西兰花放进去,出锅的时候放入鸡蛋黄煮几分钟就好了。

  第二个;肉沫蔬菜虾皮面条

  我们先准备好一小块猪里脊肉,一颗小白菜,半个胡萝卜,虾皮,面条;对于宝宝吃的 蔬菜我们最好放在水里面泡十几分钟,把小白菜放在水里面煮一分钟捞起来切碎,把胡萝卜切成丝之后再切碎,把里脊肉切小片,用姜片去腥味,放在水里面煮一直到变颜色,先煮熟再剁碎就不会黏在一起,把虾皮反复洗到减少咸味,再剁碎;在锅里放一点点油除了青菜,把所有的配料放在锅里炒几分钟,然后加水,沸腾之后放进碎面条,再放青菜煮两分钟就好。这两个都是适合九个月的宝宝吃的营养面条。

来源:pcbaby2021-12-29 18:17:07
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