面条热量比米饭热量高吗

　　在生活中，随着工作或者学习的压力越来越大，呃，社会的日益发展，许多人的压力。就变成了吃饭的动力。他们通过食物来缓解压力，但是吃的过量了，就导致了肥胖，肥胖就会危及身体健康，所以不得不又选择减肥。减肥又是一个面临选择很多的一个事情。比如说减肥的时候，选择什么样的主食是一个问题，那么，面条热量比米饭热量高吗?

面条热量比米饭热量高吗

　　相对来说，米饭的热量会比较高一些，100克米饭的热量大概在350卡左右，100克面条的热量大概在300卡左右，面条通过发酵以后相对来说，比大米更加容易吸收，更有利于肠胃的健康，适合一些脾胃虚弱的人群食用，面条属于一种碱性的食物，可以中和胃酸，有慢性胃炎或者是胃酸分泌过多的人群，也可以适当的吃一些面条。

　　如果你其他配菜少，都是吃面条饱的话，也会导致营养不均衡，从而让脂肪开始堆积，没有足够的动能代谢掉。因此减脂人群最好少吃，喜欢面条的人可以选择中午或是早上的时候吃一小碗，搭配多一些青菜，晚上少吃，最好是不吃。

　　千万别小瞧了调料对身材的威胁。有些调料，像是盐，吃太多会造成身体水肿肥胖;辣椒，倒太多损伤肠胃，不利于内分泌系统;番茄酱，热量极高而且钠含量也不少。吃面条的时候，注意适量加调料，或者干脆用天然食材的酸味来提升面条的味道吧!

　　想要成功减肥的话，就必须吃“重”食物，那么是是“重”食物呢?其实“重”食物并不代表热量和脂肪含量越高，大部分“重”的食物它们的纤维素含量和水分都比其他食物要多很多。日常饮食中多吃“重”食物可以给你更长时间的饱腹感，占据你的胃部空间，从而减少你不停吃东西的欲望。像花椰菜、菠菜、西柚等等都属于热量低、脂肪少的“重”食物。

剩米饭怎么加热

　　1.剩米饭加水加热

　　如果剩米饭比较多，这时候我们就只能是再加入少量的水，再煮热，水一被煮热煮开以后就会形成一种蒸气，这时候剩米饭就可以变热了，吃起来就和新鲜的差不多了。我们可以加入开水来煮会更好一些。因为有时候水还没有煮到开，电饭锅就跳掉了。这样就会吃到一些没有煮开的水，这样是不卫生的，所以说放开水进去的煮就不必担心这个问题了。

　　2.剩米饭可以做成炒饭

　　我们在做炒饭的时候都是很简单的，把一些香肠，花生等或者是鸡蛋等煮熟，然后再把剩米饭放进去，一起炒热再加入油和盐，吃起来是特别香的。

　　3.剩米饭做饼

　　我们可以把剩米饭和糖，芝蔴等材料一起混合好，再放进油锅中煎热，这样吃起来也是很不错的。如做成鸡蛋饼、小麻团、什锦煎米饼等都是很不错的。