蔬菜粉怎么吃

　　蔬菜粉在市面上还是比较常见的，蔬菜粉就是利用新鲜蔬菜为原料，经过烘干、粉碎等工艺制作而成的，它含有的营养虽然并不是新鲜蔬菜，但是营养价值也不低，而且食用和储存都比较方便，那么蔬菜粉怎么吃呢?我们来了解下。

蔬菜粉怎么吃

　　每日1次，每次1~2包，用40℃以下250ml温水冲服。或根据个人需要，酌情增减。

　　蔬菜粉几种常见吃法

　　1、diy杂粮面包

　　制作馒头、面包加入适量粉粉，或者在刚出炉时撒上即可。

　　2、营养混搭法

　　加入蜂蜜或者牛奶，混出营养，搭出健康。

　　3、个性杂粮冰棍

　　粉粉泡凉温后倒入冰模中，冷冻至结冰成型即可。

　　膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但膳食纤维在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。

　　蔬菜粉的使用方法一般都是先用不超过四十摄氏度的温水来冲，服用期间最好就是要多喝温水，食用适量的蔬果，保持一个充足的睡眠，而且平时最好还要适量的运动，这样有助于排出身体多余的毒素，服用期间如果感觉到身体出现了一些不适的症状的话，最好还是要停止服用会比较好，等不适的症状消失之后可以继续服用，这个过程一定要坚持。

　　现在市面上一些比较出名的牌子价格一般都是一百块钱左右一盒，一盒里面有数十包蔬菜粉，是一个月左右的量了。而且大家挑选蔬菜粉的时候最好就是要挑选一些比较大牌的，这样吃起来也比较的放心，不用担心是什么三无产品。

蔬菜粉的简单做法

　　1、选料豆角、黄瓜、芹菜、青辣椒、蒜薹、萝卜、生姜、马铃薯、胡萝卜、洋葱、黄花菜、食用菌等肉质肥厚、粗纤维少的新鲜饱满蔬菜。

　　2、修整脱水前，将选好的原料除瓜类去籽、瓤外，其它类蔬菜用清水冲洗，并除去柄、干叶和棍，放在没有太阳直射的地方晾干。

　　3、然后用刀具将萝卜、马铃薯、洋葱等根茎切成片状、丁状或条状，便于煮烫。煮烫煮烫时间依据原料种类的不同而有所差异，以菜叶变得透亮或原料略软为度。

　　4、煮烫过程应始终保持锅中的水处于沸腾状态，蔬菜下锅后要不断翻动，使之充分受热。

　　5、水冷煮烫好的蔬菜出锅后应立即放入冷水中浸渍，并不断冲入新的冷水，待盆中水温与冲入水的温度基本一致时，将菜捞出。

　　6、悬空自然晾干。也可以放进烤箱中烘干。

　　7、干透后，放进料理机的研磨杯，打成粉。