早餐吃面条既能提供充足的热量,让人全身心投入工作和学习,同时面条还比较好消化,不会让人感到胃胀不适。早餐通常胃口不太好,很多做法都让人提不起胃口,这时候一碗让人开胃的面条就很关键,那么,早餐面条食谱大全及做法是什么呢?
一、葱油拌面
1、材料: 鲜面条、黄瓜、香葱。
2、做法:
(1)面条煮熟,过凉开水备用。锅里热油,加葱碎,小火炸至葱变黄,发糊之前捞出不要。
(2)葱油倒入面条里,加黄瓜丝,生抽,醋,盐,香油,芝麻拌匀即可。
二、金针菇煮面条
材料:瘦肉100g、面条150g、金针菇150g、油适量、盐适量、鸡精适量、香油适量。
做法:
1、备金针菇和瘦肉。
2、金针菇清洗。
3、肉剁成肉末。
4、吃辣的放点辣椒炒香后再放进肉末。
5、炒匀。
6、放清水烧开后再放进金针菇。
7、放点盐。
8、煮片刻。
9、另起锅放清水烧开下入面条煮至断生。
10、捞进煮好的金针菇锅里。
11、放点鸡精和香油,香葱烧开即成。
三、白菜蛋黄软面
1、食材: 宝宝面条20克、熟蛋黄半个、白菜1片。
2、做法:
(1)剥去白菜的外层菜叶,取里面的1片菜叶,洗干净之后,放入沸水中焯烫。然后将焯烫好的白菜捞出,剁碎。
(2)宝宝面条掰成小段。取一口小锅,倒入适量清水,加入面条碎,用大火煮开。
(3)将白菜碎放入面条中,换成小火,将食材煮到软烂的状态。
(4)将白菜面捞出,盛入碗中。
(5)将鸡蛋水煮熟,取半个蛋黄,放入碗中,研磨成细腻的蛋黄泥。
(6)在煮好的白菜面条上面铺上蛋黄泥,拌匀即可。
哺乳期的时候吃粉浆面条的没有问题的,对于乳汁的分泌不会有什么影响。粉浆面条是用绿豆浆发酵制作而成的,所以还有一定的排毒效果,另外,粉浆面条味道和不错,还有一点酸味。这种食物对于哺乳期的产妇来说,可以提升食欲,也很好消化。
1.多喝水。在产后妈妈要多喝水,这也是乳汁丰富的基础,同时还能补充水分,促进人体的新陈代谢。
2.汤水类食物。在产后一段时间内,妈妈的消化能力较弱,为了补充营养,建议多喝有营养的汤,特别是花生猪蹄汤,鲫鱼豆腐汤等等鲜美可口,同时有营养的汤,不仅能满足妈妈自身的需求,还有助于下奶。
3.不吃回奶的食物。有下奶的食物自然会有回奶的食物,饮用的有大麦茶,吃的食物有韭菜,山楂,苦瓜等等。
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