面条菜的营养

　　面条菜是常见的野菜，他因为叶子细细长长像面条而得名，不少人的童年里，家长会在没菜吃的时候做一碗面条菜，清香扑鼻。而现在，面条菜成了有保健效果的佳肴，对于它的营养价值很少人会了解。那么，面条菜的营养有哪些呢?

面条菜的营养

　　面条菜是一种非常常见的野菜，人们在乡村中只要多加注意就可以寻找到很多。在城市里的人如果想吃的话也可以直接去买，价格实惠。面条菜含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠道的蠕动改善便秘的症状。同时因为是蔬菜的缘故对高血压高血脂高血糖也有很好的调整作用，相比较吃药而言用这种食补的方式既节约了成本又能得到更好的口感，非常划算。

　　1、促进消化

　　面条菜中有一些天然的植物纤维素和一些天然的酸性成分，这些物质不但可以加快肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，提高人体肠胃的消化能力，平时食用可以促进消化，也能预防腹胀和腹痛以及食欲不振等多种消化不良症状的发生。

　　2、通便减肥

　　现在便秘与肥胖是困扰人们的两大问题，平时多吃些面条菜就能有效减少这些不良症状的发生，它含有的植物纤维素能清理肠道中积存的垃圾与毒素，也能缩短排便时间，平时食用能通便减肥，另外面条菜热量特别低，几乎不含脂肪，经常食用对减肥瘦身预防肥胖也有很大的好处。

　　3、润肺止咳

　　面条菜还能入药，它入药以后性寒味涩，能清热解毒也能润肺止咳，平时人们出现气管炎与肺炎以及咳嗽痰多等多种不良症状时，都能通过服用面条菜进行治疗，能清除肺热炕 与炎症也能让咳嗽的症状很快减轻。

宝宝吃什么面食对身体有益呢

　　1.爸妈在给宝宝挑选面条时，要以宝宝的年龄为依据来选择，这样才没有给宝宝的肠胃带来负担，同时还有助于宝宝的吸收、消化。小于两岁的宝宝，由于牙齿尚未发育完好，咀嚼能力稍弱，因此，爸妈可不能给宝宝喂口感偏硬的面食。

　　2.爸妈在挑选面条的同时，还应认真查看面条的包装说明，比如是否由正规厂家生产、是否有质量保证，还要留意其中的营养成分。其中最关键的是，就是要选择含盐量低的面食。选购面食的时候，需要留意的是，含盐量通常是以钠的表达形式，印刷在包装上的营养成分表中。爸妈要了解面食中盐的加入量，不仅可通过查看配料中是否存在盐，还可通过营养表里钠的NRV值来得知。

　　在合适的摄入范围内，钠盐可有助于调节体内的含水量，维持机体的酸碱平衡。对于大于一岁的宝宝而言，面食中可适量添加钠盐，如此可促进宝宝的健康成长。