滋阴食物有哪些

　　每个人都要对自己的身体有一定的了解，尤其是女性对自己身体的滋补是至关重要的，由于女性属阴，大部分女性平时都会通过食物来达到滋阴的效果，这样才能让女性的身体更加健康康，那么滋阴食物有哪些呢?

滋阴食物有哪些？

　　滋阴补阳对于男人和女人来说是很重要的，而且有关滋阴补阳的方法也有很多，饮食就是其中的一种，滋阴补阳是身体的需求所致，平时可以多吃一些滋阴补阳的食物，如牡蛎肉，鲛鱼，马奶，羊奶，酸奶，淡菜，蛙肉，蹄筋，豆腐浆，菠菜，青菜，黄芽菜，银耳，蘑菇，金针菇，西米，糯米，黑木耳，番茄，枸杞头，绿豆芽，酸梅汤，葡萄，百合水，煮花生，桔子，柑子，橙子，柚子，无花果。

　　羊肾含有丰富的营养物质，其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾就是我们常说的羊腰子，不论男女，吃了都会很补充，常吃羊肾，夫妻生活会越来越完美。

　　驴鞭是驴的雄性外生殖器，是一味强筋壮骨的中药，具有益肾强筋、滋肾壮阳的功效.它的味道也很鲜美，吃了对身体很有好处。

　　一些果仁具有激发性欲、滋阴养性，引起性冲动的功效。如松子、芝麻、葵花仁等，特别是南瓜子，男人吃了有生精的效果。

　　韭菜有个别称有激性剂，可以壮阳，如果有阳痿的男性一定要多吃韭菜，有辅助治疗作用，坚持经常你就会强壮起来。

　　狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。但是这种肉不是很多，如果有机会还是要吃一些吧。

　　虾具有补益和药用，性欲下降者，常吃大虾，可以起到滋补的作用，可以生精，对提高性欲有一定的辅助作用。

备孕期间如何补肾？

　　备孕期间如果补肾可以多吃一些补肾的食品来进行营养的调理，要想生下健康的宝宝，并不能只重视某一种营养，而需要营养均衡。荤菜，素菜以及水果都需要吃，瘦肉，鱼肉，鸡蛋等蛋白质丰富的食物，可以多吃，新鲜的水果，蔬菜可以多吃。男性补肾可以多吃羊肉以及喝羊肉汤，在女性当中可以吃枸杞以及红枣来滋补身体，可以达到较好的调理效果。患者在备孕之前，可以夫妻双方去男科以及妇科进行体检。

　　1、营养均衡

　　要想生下健康的宝宝，不能只看重某一种营养，宝妈宝爸的整体身体素质都很重要。因此在备孕时，应当确保饮食的均衡，多补充各类营养。像是瘦肉、鱼肉和嫩鸡之类的蛋白质丰富食物可多吃，还要适当吃些五谷粗粮以及蔬果等，绿叶蔬菜中的维生素对精子卵子发育也有益处。

　　2、补肾食品

　　男性可以吃些温和的补肾食品，比如羊肉汤等，还可以利用一些诸如何首乌的中药材来滋补身体。海参的补肾效果也是很好的，男性适当多吃海参可补足肾气，增强生育的能力。

　　3、女性补肾

　　女性在备孕时补肾也是很重要的，女性肾虚会有腰酸背痛及头晕耳鸣等，这样的状况很不适合怀宝宝。所以，女性应当适当地吃些枸杞和红枣来滋补身体，也可和男性一样，吃些羊肉汤和海参补肾。此外，当归和百合也适合女性补肾食用。