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怎样预防宫寒

  预防宫寒,可以通过饮食,保暖,运动等方面进行。饮食调理,一方面,多食用温经暖宫的食物,另一方面,性寒食物少吃。注意保暖,尤其是下身,避免受凉,注意小腹、腰部和双脚的保暖。规律锻炼,增强体质。那么,怎样预防宫寒呢?请跟着小编一起来看看吧!

怎样预防宫寒

  宫寒就是子宫受寒,那么对于腹部的保暖我们要引起重视,不要一直待在寒冷的地方,多在太阳底下晒,另外穿一件保暖马甲是不错的选择。

  1、多食温补之物。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。

  2、多做运动。运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增长寒症的状况。

  3、注重保暖。即使在夏日,也存在防寒保暖的问题。

  4、热灸。用艾条点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

  5、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用 。也有用艾叶泡脚的。

  6、餐前姜茶。养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

宫寒能不能吃海鲜

  宫寒女性尽量不吃海鲜。螃蟹和虾类等海鲜食物通常寒性较大,不适合有宫寒问题的女性食用。宫寒女性吃了海鲜后,寒气进入身体,可能加重经血淤塞和痛经等问题。因此,宫寒者要少吃海鲜、绿豆和西瓜等食物。宫寒女性应多吃温热和补血的食物,多喝热水暖宫,促进子宫血液循环。

  宫寒女性适宜吃的食物很多,比如大枣、洋葱、番茄、核桃和花生等。晨起之后,女性可喝一杯温热的姜茶,可起到驱寒保暖的作用。经期时,适当喝些红糖姜茶,也能补血暖宫,缓解痛经,有利于经血顺利排出。体弱宫寒的女性还可多喝羊肉汤、狗肉汤来滋补。

  宫寒的人除了要在饮食上多以留意外,还要注意小腹、双腿的保暖,特别是在冬季时有不少女性为了漂亮,会去穿短裙、露肚脐等等,其实这么做对于女性宫寒都是会带来直接的影响,希望女性要能够重视这方面的问题,爱美也要注重温度。

来源:pcbaby2021-03-26 18:25:58
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