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女孩初潮后还能长高多少

  女性第一次来月经时被称为初潮,这也就意味着女性开始进入青春期。如果想要长高的话,只要在这个时期抓紧时间多补充一些钙元素,并且要适当的进行运动,长高就是什么难事。下面我们来了解一下这个问题:女孩初潮后还能长高多少?

女孩初潮后还能长高多少

  一般情况下,女孩在初潮后还能再长高5-7cm,个别女孩也会再长高10cm。影响身高的因素有很多,如遗传因素、营养状况、环境因素等,每个女孩的实际情况不同,初潮后具体能长多高也是不一定的。不过,通常在初潮后,身高在2年之内会有增长,超过2年,基本上再无长高的可能。要想在孩子初潮后长得更高一些,建议家长合理给孩子补充营养,多让孩子吃高蛋白、高钙和维生素含量丰富的食物,保证饮食多样化,营养均衡补充,同时还需配合适当运动,保证充足的睡眠时间。

  女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右,但并不是每个女孩都在这个时间段内,有些可能在10岁就来,有些甚至都延迟到15岁16岁,这些属于早熟型和晚熟型的女孩,她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说,骨龄在13岁之后就会进入缓慢期,如果月经初潮在13岁之前,那么身高增长潜力还是比较大的,但是如果超过了13岁,那么增长潜力就有限。

  女孩子在月经初潮之后身高一般可以增长3到7厘米,但是也有特殊情况,如果月经初潮比较早,那么身高的增长范围有可能会更大,月经初潮比较晚的话,那么很有可能就没有太大的增长潜力了。

女孩长高秘诀

  踢毽子,毽子是我国民间体育活动之一,也是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作,缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少的。从而能达到增高的目的。

  锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗,骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多,供给骨骼的营养也就多,可促使骨骼更好地发育增长。可见,在儿童、青少年时期,即在骺软骨完全骨化前,积极参加锻炼有助于长高 。

来源:pcbaby2020-12-11 16:05:02
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